比起精致的美，我更向往蓬勃的生命力 在坚持练瑜伽的每一天，我都在成为更好的自己 我非常喜欢流瑜伽 它是通过行云流水的动作，配合呼吸 实现身心平衡与能量的流动 还能改善体态，提高身体素质 流瑜伽的练习通常以拜日热身开始 重复做的基础体式有： 前屈、四柱式、上犬式、下犬式 身体伸展活络起来后 就可以进入体式流动串联了 流瑜伽没有固定序列 根据不同主题可以编排出无数套串联 这也是我喜欢流瑜伽的原因之一 可以根据自己想着重练什么而编排不同动作 一套串联下来，能消耗300～400大卡 因为流瑜伽多以倒立或者深度伸展动作结束 所以新手在初几次尝试的时候可能会有些手忙脚乱 没有关系，建议根据自身条件调整强度 选择适合自己简单一些的流动序列 身体加热之后，血液循环也会加速，流汗也会增多 此时，电解质也会随汗液流失 一定要记得及时为身体补充电解质 可以选择外星人电解质水 含有钾、钠、锌等优质元素 会在运动过后及时为我们的身体充“电” 在帮助身体恢复状态的同时，增加运动收益 而且0糖0卡0负担 这个荔枝海盐味的，口感清甜但不寡淡 很适合做运动补给！ 这样有乐趣的运动方式，你们一定要试试哦！ 现在起到7.26前，带随时随地大小动 发布笔记，有机会获得官方福利呢~