建议大家保持微胖身材

与其说让大家保持“微胖”不如说别让“体脂”太低，这个词很容易让一些人产生误区，“微胖”的定义太模糊了，把“超重”当作“微胖”的也大有人在！我觉得“微胖”只是个形容词，而你身体的健康与否只有自己知道～所以与其焦虑自己是不是“微胖”，不如问你现在的身体状态能支持你轻松的跑完一公里吗？你有没有匀称的体态和足够的肌肉量？你的睡眠、饮食和运动习惯是否规律健康？

给大家个公式可以自己算一下BMI：

BMI = 体重（公斤） / [身高（米）]²

中国人群的 BMI 健康区间参考《成人体重判定标准》（国家卫健委）：

偏瘦 < 18.5

正常 18.5 ～ 23.9

超重24.0 ～ 27.9

肥胖≥ 28.0

当然BMI也有局限性，结合内脏脂肪以及体脂率综合评估会更加准确！

（一般男性腰围不超过90cm 女性不超过85cm）

（一般男性健康体脂率10%-20%；女性18%-28%）