坚持每天30-40分钟 有氧运动， 真的可以减肥，千万不要相信网上的那些代餐，或者减脂餐，根本不管用，自己控制好热量缺口，慢慢的你就会瘦下来； 吃撑了不行，吃少了也不行，所以说吃个七分饱就行了，刚好肚子也不饿，也不会撑得难受；
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