我今年59岁，常年110斤， 1米6的身高，不胖也不瘦， 这6个难度不大的“微习惯”，让我的减肥变得“不难受”—— 1、饭后半小时，尽量不坐着，趁着这空溜达溜达， 既能够调节糖分，又能够避免小肚子上的肉肉堆积。 2、晚上6点之后，坚决不吃零食， 把所有的水果零食，尽量挪到白天去吃。 3、日常不喝白水，几乎全都是在喝绿茶， 可以根据个人习惯调整茶叶的浓度。 4、练习八段锦，每天一遍或三遍。 5、每晚睡前用三十七八度左右的热水泡脚，冬天可以加一点艾叶。 6、有意识地做扩胸运动，舒展腋下，背薄了，也就看着年轻了。 瘦不是目的，胖也不要觉得负担， 这几个微小的习惯，做起来难度也不大， 何不坚持试试呢
