老公不喝奶茶、不吃甜食，40岁得糖尿病。 但他喜欢一边吃饭一边喝水，要么面食和汤一起吃。 医生说有糖尿病不建议吃精致加工的碳水（面，粉），最好吃杂粮饭，喝汤的话可以饭前20分钟喝，喝水的话建议饭后30分钟喝，做到干湿分离。 以前他血糖都是合格，现在年纪大了，吃精制米、面粉会让血糖升高，加上运动少容易导致血糖难以代谢，久而久之就成了糖尿病，所以还是还是多吃粗粮、多运动。 我爸妈没有糖尿病，但广东人每天喝粥，说过很多次了，岁数大了代谢慢了就不要总喝粥了，他们根本不听。 现在对于不听劝的人，我懒得多说一句。 江山易改，本性难移，管好我自己就行了。 #糖尿病饮食#
