想要瘦的快，碳水一定是必不可缺的那一个部分。有人会觉得我这个想法是错的，减肥要断碳水，其实你才是大错特错了。 之前就有网友说过，每一顿饭一个馒头，其他的都不吃，一个月能瘦20斤。 这个做法其实是有科学依据的。 那就是通过最少的摄入来填充饱腹感。 在日常生活里往往让你变胖的并不是主食，而是糖分很高的辅食。 这也就是常说的要想瘦，管住嘴。 而碳水是最能提高饱腹感的食物，所以呀千万别信那些吃减肥餐能减肥的，一顿减肥餐吃的比一个馒头的热量其实是要高很多的。
想要瘦的快，碳水一定是必不可缺的那一个部分。有人会觉得我这个想法是错的，减肥要断碳水，其实你才是大错特错了。 之前就有网友说过，每一顿饭一个馒头，其他的都不吃，一个月能瘦20斤。 这个做法其实是有科学依据的。 那就是通过最少的摄入来填充饱腹感。 在日常生活里往往让你变胖的并不是主食，而是糖分很高的辅食。 这也就是常说的要想瘦，管住嘴。 而碳水是最能提高饱腹感的食物，所以呀千万别信那些吃减肥餐能减肥的，一顿减肥餐吃的比一个馒头的热量其实是要高很多的。
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