抗糖一年多，完全坚持不吃药半年了，糖化血红蛋白比四个月前测试高了0,33。这是个不好的症状，因为我血糖升高了。 自从去年七月血糖平稳了，我就很少吃降糖药了，完全靠运动加少食来降糖。我每天坚持早晚慢跑或快走，一天不低于二万步。我还坚持抗阻运动，俯卧撑、深蹲、引体向上……慢慢的胸肌臂肌又来了，腰围变细了，浑身也感觉有使不完的劲。那时候我的糖化血红蛋白5，9，正常人的标准。 今年由于工作上的不如意，心情低落了。运动量少了，食欲增多了，又常常借烟酒消愁，体重渐渐回弹了几斤。降糖药仍然没吃，但我感觉血糖一定也回升了。因为我一没控制好饮食，二没坚持住锻炼，都是生活所迫。 总结一下，我的控糖效果还是比较理想的，虽然没有完全逆转，但我在停药的状态下，有这个数值的糖化血红蛋白也可以了。往后我仍然坚持停了降糖药，仍然以运动加饮食来降糖控糖，几个月后再测糖化血红蛋白看结果。