大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。

很多人都有手抖手麻的困扰，担心自己是不是得了什么严重的病。手抖手麻的出现，背后可能藏着多种原因，其中，颈椎病是极为常见的一个因素。

从中医经络学说来看，人体的气血通过经络运行周身，滋养四肢百骸。当颈椎出现问题，比如长期低头劳损、受寒湿侵袭，致使颈椎的关节错位、筋脉拘挛，就会阻碍经络气血的顺畅流通。颈部是多条经络的枢纽，像手太阳小肠经、手阳明大肠经等都从这里经过，气血一旦受阻，不能正常濡养手部，就容易引发手抖手麻。这类患者除了手部症状，往往还伴有颈部的僵硬、疼痛，活动时可能会有 “咔咔” 的响声，严重的连转头、抬头都受限，而且长时间伏案工作、受寒后，手部不适会加剧。

除颈椎病外，肝郁气滞也可能引发手抖手麻。现代人生活压力大，情绪易焦虑、抑郁，长期如此，肝气不疏，气血运行不畅，滞于手部经络，便会出现这些症状。患者多伴有胁肋胀满、叹气频繁、情绪低落等表现。另外，气血亏虚同样不容忽视，饮食不节、过度劳累、久病慢病损耗气血，导致手部筋脉失养，也会手抖手麻，常伴有面色苍白或萎黄、神疲乏力、头晕眼花等全身性的虚弱之象。

了解了原因，那该如何解决呢？这里给大家分享一个中医调理的方法。

准备艾叶、桑枝、桂枝各适量，将它们混合后煮水。首先，把药材洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢煮约 20 分钟，然后取汁倒入盆中。待水温稍凉，不烫手为宜，将双手浸入药汁中，浸泡 15 - 20 分钟，期间可轻轻活动手部，促进气血循环。每天坚持泡一次，能起到温通经络、散寒除湿、调和气血的作用，对于缓解手抖手麻有一定帮助。

同时，日常养护也至关重要。对于因颈椎病引发不适的患者，要纠正不良姿势，避免长时间低头看手机、电脑，工作间隙多起身活动颈部，做一些简单的仰头、转头、耸肩动作，舒缓颈部肌肉；睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎正常生理曲度。避免过度劳累，保证充足睡眠。

需要提醒的是，若手抖手麻持续加重，或伴有手部肌肉萎缩、握物无力、行走不稳等情况，一定要及时到正规中医机构就诊，通过舌苔、脉象辨证，结合颈椎检查明确病因。中医调理讲究 “辨证施治”，只有找准根源（是经络阻滞、肝郁还是气血虚），才能针对性用药或理疗，切勿盲目自行服药或按摩，以免耽误调理时机。

总之，手抖手麻是身体发出的 “预警信号”，大家一定要重视起来。