朋友们，有没有发现，即使只是一块很普通的白馒头，在户外吃，也比在家里吃，要香得多。尤其是爬上峰顶，饥肠辘辘的时候，从背包里掏出一份精心准备的路餐，是一件很幸福的事情。

01:各种饱腹又容易携带的主食类。我最常带的是玉米、红薯和馒头、小饼之类的。但不带饼干、面包之类的，因为这些太干了，需要搭配很多的水。不像红薯之类还自带一点水份。

02:各种自制的轻食盒饭，里面的搭配我以蛋白质为主，搭配适量的蔬菜和主食。比如水煮鸡蛋+蔬菜沙粒+剥好的虾仁。关键是特别出片。

03:带主食的进阶版，白馒头加蔬菜、蛋或肉这样的组合，号称中国版汉堡。这样馒头不会太干，又营养饱腹。

04:是时候拿出我的保湿杯了。一杯带所有，可以带饺子、粥、炒饭，只要想得到，没有做不到。到山上吃的时候还是温热的。不过不建议带面条类，容易糊。

05:包里背一个小的炉头，一小罐气体，就可以解锁好吃的路餐了。泡面、面条、炒饭什么都可以，就是要清洗和收拾，麻烦一点。如果结伴的人有两人以上，建议如此操作，说不定还能在山顶坐下来泡一杯咖啡喝呢！

06:我最近又发现了一款优秀的路餐，那就是卷饼。带点黄瓜，带点饼皮和炒好的鸡胸肉，包起来特别美味。

1.巧克力，尤其是天气热的时候，会软化，特别难吃。

2.带汤水的食物，万一洒了，背包也变臭，而且巨麻烦。

3.膨化食品，又干又不健康，如果在高山还容易被风吹走。

最后说句大实话，不管带什么，都不如带一个能干的小伙伴重要，有了他/她，就相当带了一个移动的厨房。

互动时间：你们爬山都带什么神仙路餐呢？我现在是越带越少，越带越简单了。