小雪是冬季里一个很重要的节点，自然也有很多的节气习俗、美食以及一些忌讳。因此，小雪节气，大家别忘了“做2事，吃3食，忌3
我对菌菇的热爱胜过吃肉，年轻的时候我更是基本不碰肉类的，为此我父母也苦恼：怕我长不高、怕我身体弱会生病。但是我爱吃菌菇类
豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天
我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果，
冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，
冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗
民以食为天，但是如何吃怎么吃才能更健康才是当下大家应该注意的。秋冬季是进补的时候，但是不能一味的就吃牛羊肉，因为各地气候
只要孩子不在家，我也总想着往外冲。周末去公园观赏粉黛乱子草，路过弟弟家顺便串个门吧。都是孩子不在家的，3个大人的午餐是弟
冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而
经常吃抗炎食物的人相比，经常吃促炎食物的人，发生心血管病、冠心病、中风的风险分别增加38%、46%、28%。哈佛大学这项
作为妈妈，每天最操心的就是孩子的一日三餐，尤其是家里有在成长期间的孩子，营养跟得上，对于生长发育长个子帮助是非常大的。
冬天来了，天气寒冷，大家注意多穿衣，饮食上多吃一些增强抵抗力的食物不生病，这样才能平平安安过冬，今天推荐的这5道汤，营养
俗话说“立冬吃对肉，身体不消瘦”。因为寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。这样整个人会更加
黄米面中含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积并加速肠内有害物质的排泄，预防便秘和肠道疾病。黄米面的GI（血
导读：11月7日立冬“补冬，补嘴空”，多吃这“5样宝”，顺应时节，平安入冬！俗话说“立冬补冬，补嘴空”，人们相信，在这个
导语：鸡鸭鱼肉靠边站，秋冬就多吃它，暖身又能补虚弱，全家人都要多吃吃！天气是一天比一天冷，尤其是下过雨，早晚不多添加衣服
霜降到立冬，应该算是一年中气温下降最快的时段了，这时候，我们在饮食上一定要多加注意，要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却
霜降之后的南方，天气也是一天天的降温了，身边体质差的朋友就出现各种症状：感冒咳嗽的、腹泻的，怕冷的。。。。这一切都是因为
霜降后明显的降温，所以大家记得及时增加衣服，另外从饮食上也要多进行滋补，今天推荐的这个就特别适合深秋季节食用，帮助大家补
孩子在学习阶段健康最重要，而且也是孩子生长发育的黄金阶段，所以对于早餐，我从来不会马虎，不要求花样多，但是营养一定是要搭
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