冬天来了，天气寒冷，大家注意多穿衣，饮食上多吃一些增强抵抗力的食物不生病，这样才能平平安安过冬，今天推荐的这5道汤，营养
俗话说“立冬吃对肉，身体不消瘦”。因为寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。这样整个人会更加
黄米面中含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积并加速肠内有害物质的排泄，预防便秘和肠道疾病。黄米面的GI（血
导读：11月7日立冬“补冬，补嘴空”，多吃这“5样宝”，顺应时节，平安入冬！俗话说“立冬补冬，补嘴空”，人们相信，在这个
导语：鸡鸭鱼肉靠边站，秋冬就多吃它，暖身又能补虚弱，全家人都要多吃吃！天气是一天比一天冷，尤其是下过雨，早晚不多添加衣服
霜降到立冬，应该算是一年中气温下降最快的时段了，这时候，我们在饮食上一定要多加注意，要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却
霜降之后的南方，天气也是一天天的降温了，身边体质差的朋友就出现各种症状：感冒咳嗽的、腹泻的，怕冷的。。。。这一切都是因为
霜降后明显的降温，所以大家记得及时增加衣服，另外从饮食上也要多进行滋补，今天推荐的这个就特别适合深秋季节食用，帮助大家补
孩子在学习阶段健康最重要，而且也是孩子生长发育的黄金阶段，所以对于早餐，我从来不会马虎，不要求花样多，但是营养一定是要搭
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。此时节，昼夜温差变化增大，作为女人更要注
作为土生土长的福州人，之前我是一口都不能吃辣的，也是随着美食在遍地开花，所以也逐渐接受了各种带辣味的食物，其中这道菜就是
深秋是最适合给孩子们煲汤喝的季节，秋末寒气来袭，体质弱的很容易感冒生病，当然要胃口好自然也是需要养好脾胃先，今天我分享的
有没有人和我一样特别喜欢睡懒觉？但是家里又有要吃饭的孩子，那么你们早餐是随便应付还是出去吃？我是这么准备的，每次睡够了时
身边总是有人问我：到底是吃什么怎么保养的啊，怎么是越活越年轻了？其实人老是规律，我也是退休3年多的中年“少女”了，只不过
尽管南方比北方的秋天来得迟，但也刚刚好，现在每天早晨也到了披一件外衣的时候，早上出门买菜看见上学的孩子，个个都懂得添衣保
我从来不认为大鱼大肉是最营养的，其实很多的素菜更有利健康，一如我今天要介绍给大家的这道菜，秋季干燥是润肺养肺最好时分，所
秋季是孩子长身体的黄金阶段，合适的营养补充可以让孩子长得更结实健康，自然个头就会蹭蹭往上长了。秋季早晚温差大体质不行免疫
长假结束，好几个朋友说胖了不少，吃进去的美食都成了腰间的游泳圈，的确难受，尤其爱惜身材的我自然将瘦身安排上了日常。运动+
秋天是养身体的好季节，所以家人们，我建议大家秋冬季节更要好好吃饭，饮食上做好均衡膳食管理，尤其是孩子们更要好好吃，使劲吃
秋天真的是不好过，尤其是那些体质弱的老人和孩子，还有夏天吃多了烧烤的朋友，到了秋天，总能看见这类朋友不是感冒就是发烧，或
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