大家都知道睡觉是天下第一补，然而，这个天然“补药”对很多人来说却是奢侈品！2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，
你是否偶尔会感到脖子发僵发硬、酸胀疼痛？有时候会出现反复不明原因的头晕目眩？或者是行走时偶尔有“踩棉花”的感觉？又或者是
历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生除疾、益寿延年的一项措施。比如历史上寿命最长的皇帝——乾隆就有着“晨起三百步，晚间一盆
夏日荷香已淡，莲叶却依旧翠绿，铺满水面。想必很多朋友在夏天都已经品尝过了莲蓬、莲子的清香甜润，今天白术为大家推荐另一味水
之前白术分享了道家养生功法《太乙游龙拳》中的好几个养生动作，如：金鸡斗蟒、穿莲行舟、海底捞月、白猿献果等。很多朋友跟着练
相信大家都听过一句话：“气不足，生百病”。是的，气就是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，人生长、发育、衰老、死亡、疾
随着年龄的增长，很多朋友可能会发现自己的肚子逐渐变大，且有下坠的趋势，就连一些明明看上去很瘦的人也会有这个问题。而造成这
古人说“有脉则生，无脉则死”！中医认为，脉象可以反映一个人的体质、疾病所处阶段，甚至生死情况，即通过脉象的特定特征来判
夏天是个耗气的季节，气血都顺应天时往上往外走，即使我们不运动不出汗，气也比平时消耗多。所以气不足的人一过完这个夏天，就是
睡眠，是我们生命活动中极为重要的一环，具有调理阴阳平衡，补充体力，储备能量的作用，同时也是人体进行自我修复和排毒的时刻。
一眨眼大暑落幕，我们送走了夏季的最后一个节气，而秋季也拉开了属于它的序幕——立秋。不过立秋并不代表高温退去，反而是延续了
夏季天气炎热，很多朋友总感觉疲惫，在久坐或工作以后，猛然起身会感到眼前发黑。每天夜里两三点醒过来后，便难以再次入睡，甚至
肩部疼痛一直是困扰许多人健康的一个重要话题，它直接影响了日常生活质量。比如手臂难以自然抬起而无法自行穿衣、洗漱等，有时候
中医认为，人体的气血是维持生命活动的基本物质，气是推动血液循环的动力，血是滋养全身各部分的液体。气血的平衡对于人体的健康
炎热的三伏天，暑湿盛行，很多人出现了湿热困脾的现象，进而引发了一系列的不适症状。大家可以花1分钟自测一下，看看自己中招了
便秘这个事情，几乎人人都遇到过。有人便秘时间长了去买药，西医往往就给泻药，中药就开大黄，等排完这一次，没过多久情况照旧。
扫除白发黄精在，君看他时冰雪容——唐代诗人杜甫《丈人山》这两句诗里隐藏着一味补益身体、增强体质的天然药材，中医认为它能
炎炎夏日里，除了让人不适的高温，还藏有不少健康“雷区”，躲开这些雷区，我们才能拥有好身体。1、眼睛最怕晒我们的眼睛喜凉怕
在我们人体的生命三宝精气神中，神是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的体现。当身体精满气足时，自然就会神采奕奕，
你是否经常感觉到疲惫、犯困，提不起精神呢？中医认为阳气是人体生命活动的原动力，具有温煦机体、促进气血运行、激发各脏腑组织
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