入冬后的这段时间，明显感觉到，很多人的“气”不够用了。

“疲、乏”的感觉，特别的重；抵抗力减弱，鼻炎、咽喉炎接踵而至，即便是轻微的感冒，也需要很长时间才能恢复。

而这些症状，大多都与气虚有关。

抛开季节等外在因素的影响，气虚的人大多存在脑力或体力过度劳累、久坐不动、饮食不节等问题，容易让身体长期处在一种虚弱的状态之中。

这个时候，很多朋友会选择吃点好的进补，但在阳气内藏、阴气外盛的冬季，过度用温补的药物以及食补等，会耗伤阴液。

并且冬季体表毛孔闭合，所以需要“养阴”来调节平衡，避免出现口干咽燥、五心烦热等症状。

面对这种气阴两虚，阴虚火旺的情况，有一味养生佳品就特别适合调养，一起来看看吧！

补气养阴的“无火参”

可能有些熟悉养生的朋友已经猜到了，这味养生佳品就是西洋参！

据《本草从新》记载：西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”

意思是西洋参能补益肺气、清热生津、消除烦躁和疲倦感，特别适合于那些体质虚弱但体内又有火气的人群。

西洋参最大的优点就是补气养阴、润养五脏，无温燥上火之弊端，故也被称为“无火参”。

与人参相比，西洋参偏于养阴，其性凉味甘，微苦，归心、肺、肾经，被誉为清补之佳品。

现代生活节奏快、压力大，很多人容易出现疲劳、乏力等症状。而西洋参的补气作用可以帮助缓解疲劳感，让我们保持精力充沛、精神焕发。

建议大家在工作间隙或学习之余，泡一杯西洋参茶来饮用，还可以起到提神醒脑的作用。

对于一些体质比较虚弱、容易疲劳的人群，适量食用西洋参还能够增强体质，提高身体的耐力和抵抗力。

冬季正是病毒猖獗之时，适量食用西洋参能够帮助身体抵御病毒的侵袭，减少感冒等呼吸道疾病的发生，白术妈妈就会在家中常备西洋参用来泡水喝。

同时，冬季也是心脑血管问题的高发季节，西洋参内蕴含的皂苷成分能够辅助调节血管张力，改善血液循环，有效地降低血压，从而减轻心脑血管系统的负担。

此外，西洋参还能够宁心除烦、清心除燥，对于阴虚火旺、热病伤津等引起的烦躁不安、失眠多梦等症状有良好的缓解作用。

对于因压力大、生活节奏快等原因导致的失眠多梦等问题，适量食用西洋参同样可以起到一定的缓解作用。

值得一提的是，西洋参适用的人群非常广泛，无论是气虚的女生，还是经常加班的家属和老人长辈都可以喝，可以说是最普罗大众的滋补品了！

注意事项：西洋参不能和萝卜同食，且脾胃虚寒，患有风寒感冒的人群不宜服用西洋参，否则会让寒气不能散发、加重症状。

同时，西洋参也不宜过量服用，如用西洋参泡水喝一段时间后，感觉精力补足就不要再喝了。

今天这味“补气佳品”就分享到这里啦，最近感到冬困、身子虚的、经常熬夜的、气血不足的朋友，可以多备点哦！

看完文章的朋友，不妨把这个养生佳品分享出去，多一个人知道就多一个人受益！