老话常说：“积食引百病”！说到积食，大部分人可能会觉得这是小孩才会遇到的问题。其实不然，很多中老年朋友由于年龄关系，消化
俗话说：“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。”临近冬至，天气越来越冷，很多朋友也更容易感到精神不振，犯困，哈欠连天。其
俗话说：“三九补一冬，来年少病痛。”冬季作为进补的黄金时期，调养好了，才能为春季养生打下基础，使身体在来年春天更加健康、
你有过这样的体验么？早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……说话说一半就卡痰，卡得厉害时，痰直接堵
俗话说：“三焦不通，老病缠身，三焦若通，百病不攻。”三焦在人体中扮演着至关重要的角色，堪称人体的“总指挥官”，负责调配全
入冬后的这段时间，明显感觉到，很多人的“气”不够用了。“疲、乏”的感觉，特别的重；抵抗力减弱，鼻炎、咽喉炎接踵而至，即便
大家都知道，我们身体内存在着许多的经络，这些经络就好比人体内的“交通线路”。一旦堵塞，就会影响气血运行和各个脏腑的正常功
天气越来越冷了每天晚上睡觉手脚都冰凉凉的无论盖多厚的被子都暖和不起来怎么睡也不踏实这时候可要小心了，从理论上来看，出现以
养生中有一个说法：“要养生，先祛湿”。现在很多人都有湿气重的症状，如果不能及时祛除，湿气在体内堆积越严重，对身体的危害就
经常看橘杏缘的朋友们大概都知道，出现口干舌燥、大便干硬等问题大概率是阴虚，若是容易疲惫、气短懒言、四肢冰凉则可能是阳虚。
随着冬季的深入，受冷空气持续影响，空气愈发显得寒冷干燥。我们的嗓子也开始发出抗议，经常出现不舒服的情况，再加上过度用嗓、
俗话说“千寒易去，一湿难除”。湿气重的人，平时总容易累，总觉得很困，浑身觉得没有力气，吃饭也没有胃口，仔细观察舌头，也会
朋友们，最近是不是就感觉自己像是霜打了的茄子一般，做什么都没劲，脑海里只剩下想与温暖的被窝“缠缠绵绵到天涯”的念头~为什
入冬之后，气候逐渐寒冷干燥、加之偶尔的湿邪，相互交织，对我们的身体构成了严峻的挑战。此时，正气不足、气虚的朋友更易受到外
冬天到了，又到了心血管疾病的高发期。随着气温降低，人的生理机能反应会变得迟缓，加大了心脏负荷。再加上室内外温差大，当人去
夜晚本应是身心休憩、恢复精力的时刻，然而对于失眠者来说，却成了一场漫长的煎熬。朋友们，你们也有这样的困扰吗？也许是因为工
俗话说：“冬季不养阳，一年都白忙。”自然界存在着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。冬季是一年中阴气最盛的时候，人体的阳气也会
最近，有朋友在后台问到白术，说自己入冬后总是干咳、嗓子痒痒的，然后还口干，问怎么办？当时我立马就想起了麦冬，这可是一味“
现在咱们中老年朋友们的锻炼方式真是“千奇百怪”，去公园转一圈能涨不少见识。有把脚绑在单杠上转圈圈的，有把下巴用宽带子挂起
对着镜子，不经意间发现头上又悄然多了几根白头发，心里咯噔一下，开始忍不住担心自己是不是真的老了。朋友们，你也有这样的焦虑
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