你有过这样的体验么？

早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……

说话说一半就卡痰，卡得厉害时，痰直接堵嗓子眼，十分难受。这种情况出现得多，尴尬不说，还容易让你恶心呕吐。

痰是人体水液代谢障碍形成的产物，也是一种继发性的致病因素。

在理论中，痰分为“有形之痰”和“无形之痰”。常见的痰，是我们可以感觉到的有形之痰，这些只是能咳出来的痰。其实，它不是来源于肺，而是生于脾。

俗话说“脾为生痰之源、肺为贮痰之器”。有的人痰总是化不掉，原因就在于没有找到根本，错把肺当成了生痰之源。

此外，人体内还有存在于脏腑、经络、筋骨、皮肉之中的无形之痰。所谓“痰随气行，无处不到”，因而可产生各种病证。

痰浊来源于脏腑功能失调，它既是病理产物，又是致病动因。

痰湿体质的人较为肥胖，常会感到疲惫，关节处有强烈的重坠感，舌苔白腻。如果不能及时祛除体内的无形之痰，任其发展，有可能会引发中风、哮喘等疾病。

今天，白术给朋友们分享两招，帮助我们祛痰降气，消除体内的痰湿！

化痰寻丰隆

丰隆可谓是化痰第一，属足阳明胃经，位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

按揉此处具有止咳平喘，化痰开窍，行气活血的功效，常用于治疗咳嗽、痰多等痰饮病证。

丰隆虽属足阳明胃经，但它别走于足太阴脾经，可以同治两经。脾胃强健时，水液代谢正常，就能起到健脾、祛湿化痰的作用。

此外，当脾失健运，痰湿中阻时，会导致气机升降失调。我们按摩丰隆穴，可以有效通调脾胃气机，促进气的运行和津液的分布，使得脾胃功能得以顺畅，从而使痰湿自化。

按揉方法：可以用大拇指点按丰隆约2~3分钟，也可以顺时针方向揉丰隆2~3分钟，以局部有酸胀感为佳。

一汤祛痰湿

穴位点按是较为方便的一种治疗手段，我们随时随地都可以进行按摩。此外，食疗也是一种常用的调理方法，这里给大家推荐一碗化痰祛湿的陈皮萝卜汤。

1、陈皮

陈皮相信大家都不陌生，其实就是平时大家常吃的橘子的皮。但是新鲜的橘皮，效用不佳，需要阴干或通风干燥，放置1年或更久才好用。

陈皮入药以陈久者良，其储存的时间越久，价值也越高。在广东地区，有些家庭在嫁女时，会特意在嫁妆中备上收藏了十几年甚至几十年的陈皮，以此象征珍贵和吉祥。

痰湿困脾会引起食欲不振、消化不良；在胃、腹部引起胀满或疼痛；在肺引起咳嗽、咯痰。

而陈皮性温，味辛、苦，能入脾经、胃经、肺经，具有理气、健脾、和胃、燥湿、化痰的功效。

元代医学家李东垣就给予了陈皮很高的评价：“夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉。”

2、白萝卜

《本草纲目》一书认为白萝卜是“蔬中最有利者”，民间也不乏“冬吃萝卜夏吃姜”等俗语，可见白萝卜是一种很好的食疗佳品。

白萝卜味甘、辛，性凉，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。可治疗肺热咳嗽、痰多等。

萝卜在医书上称为莱菔，《本草从新》说莱菔“能破气除痰”，李时珍说它能“停喘除痰”。

需要注意的是萝卜皮的下气、化痰作用强过萝卜的肉，所以在煮萝卜陈皮水时，最好不要去皮。

白萝卜与陈皮都有着化痰的功效，两者搭配起来十分互补。下面先给大家一下萝卜陈皮水的做法。

食材原料：白萝卜（带皮）100克、陈皮10克、水、冰糖适量。

做法步骤：先将白萝卜带皮切好与陈皮放在洁净的碗中备用，再将白萝卜和陈皮放在锅中，加入适量的水后开火。

大火煮沸后变小火，再煮15分钟，关火，最后加入适量冰糖调味即可。

这碗萝卜陈皮水具有化痰止咳、健脾和胃、理气消胀的作用。

萝卜性凉、偏润，减缓了陈皮的温燥，而陈皮性温、偏燥，调和了萝卜的凉润，能够使得萝卜陈皮水变得中性平和。

如果有咯出稀白痰、清稀痰的朋友，可加入5-7片生姜同煮；如果肉类吃的多引起胃胀腹胀、食欲不振，可加生山楂5-10克同煮。

有句话叫做“百病皆因痰作祟”，体内的痰就像是潜在的威胁，随时可能对我们的健康造成危害。

今天分享的这一穴加一汤，都是简单的祛痰妙招，非常方便大家实操。看完文章的朋友不要忘了转发，说不定你的朋友正需要！