从中医的角度来说，肥胖主要是由“湿、痰、虚、瘀”引起的，其中以痰湿型肥胖最为常见。那么，我们怎么判断自己是否有痰湿呢？1
25岁的萍萍（化名）年轻貌美、性格开朗，但是她却有一个难以启齿的心事：自己每次坐在马桶上就开始痛苦，经常一坐就是半个小时
湿寒来袭，你是否有这些困扰？1．手脚冰凉，部分朋友还会有腰部和膝盖关节发凉、疼痛的情况，常在阴雨天加重；2．身体浮肿，这
过年吃得多、睡得晚、运动少，肠胃压力太大，导致很多平时没有便秘的朋友也出现了排便困难，在厕所腿都蹲麻了还是无济于事。这时
元宵节过完了，春节也就正式落下帷幕了。在这期间，我们走亲访友，吃吃喝喝，各种辛辣、油腻、甜味的食物吃下去，无疑是增加了我
便秘有多难受，大概只有经历过的人才能懂！它不只是排便费劲、大便干结的事情，部分朋友甚至还会出现恶心、肚子痛、口臭、口苦、
造成肥胖的原因有很多，痰湿就是其中之一，我们体内水湿过多，脾胃无法运化，聚集在一起就形成了痰湿。痰湿体质的7大表现：1．
今天直奔主题，跟大家分享一下4个能有效缓解便秘的好习惯：1. 生活作息有规律养成规律的生活作息，让身体保持良好的节律，保
案例分享：铃铃（化名）今年30岁，除了肥胖外，还伴随着没精神、犯困，白天懒得动、身体没活力等情况。铃铃表示自己每年都体检
很多朋友或多或少都会有便秘的问题，只要是没有引起器质性的疾病，我们就可以通过调整生活习惯、饮食等方面，有效缓解便秘。但是
有些朋友明明每天洗头，但头发看上去还是油油的，让人非常苦恼。你说戴个帽子出门吧，但是在生活、工作中，一直戴着帽子的可能性
凡事皆有因，任何一个人都不可能无缘无故地成为胖子。有些朋友腰上、腹上、臀上、腿上的赘肉肆无忌惮地疯长，而有些朋友却好像没
不知道你有没有这种经历，经常三五天不排便，大便又干又硬，排便的时候总是不顺畅，腿都蹲麻了还是在做无用功。便秘这件事情，有
萍萍（化名）今年32岁，深受肥胖问题的困扰，她表示自己每次看减肥的广告，都有一种减肥很简单的感觉，但是自己开始减肥却发现
不知道各位朋友有没有这样的感受：经常三五天才排一次大便，肚子胀胀却总是拉不出来？大便总是又干又硬，排便非常费劲？虽然排便
有个朋友跟我分享过这样一个故事：有个节食减肥的女孩子，是一个留学生。因为当时在国外，国外的胖人挺多的，她没觉得自己胖。后
很多朋友在减肥的时候很容易陷入一个误区，就是：出汗越多、瘦得就越快。出汗减掉的是水，不是脂肪，所以瘦得快，反弹、胖回来的
门诊来了这样一位女性患者，体型肥胖，身高165cm左右，体重有75公斤，伴有嗜睡、怕冷、身体劳累等症状，初步辨证属于寒湿
如果我们过于肥胖，可能会增加患癌症的风险；肥胖还会增加心血管疾病的危险，比如脑卒中等；肥胖人群患糖尿病、皮肤病、血脂代谢
不知道各位朋友是不是有这样的烦恼：明明自己很瘦，四肢纤细，但是小肚腩却很突出！而且尝试了各种方法都难减下来！这可能是因为
签名：擅长调理各种体质，中老年慢性病、亚健康等问题。
