萍萍（化名）今年32岁，深受肥胖问题的困扰，她表示自己每次看减肥的广告，都有一种减肥很简单的感觉，但是自己开始减肥却发现：

几乎所有的方法好像都不灵验！

即使自己辛苦节食、努力运动，用尽全力也见效不大，心态都要崩了。其实，我们应该慢下来，认真的想一下，减肥的方法是否正确、适合自己，或许答案就出来了。

那么，在日常生活中，都有哪些常见的原因让你瘦不下来呢？

大部分女性朋友超过35岁以后，就会发现自己的体重“蹭蹭蹭”往上涨。

因为在这个阶段，女性身体内的各个器官机能，比如心脏机能、呼吸系统等，都开始慢慢的下降；

相应的新陈代谢也会受到影响，这个时候身体内热量的消耗会减少，然后会有一大堆脂肪堆积在体内，无法被消耗掉，而且它们主要是堆积在腹部、臀部及腿部，所以我们会发现有小肚腩，臀部、大腿也变粗了。

节食减肥，饿肚子是行不通的，会影响到我们的身体健康，出现内分泌紊乱、月经失调等问题。

有部分朋友会选择节食减肥，到后面忍不住开始吃，就容易暴饮暴食；有部分朋友不选择节食减肥，但是他不把自己的肚子吃得饱饱的就不罢休。

这都是瘦不下来的原因之一，这种食欲异常大部分是因为饿的太狠或大脑使用过度、疲劳了。

饿的太狠需要合理、科学调控饮食；大脑过度疲劳，要想缓解、消除这种疲劳，就必须改变我们不规律的生活习惯、给自己一个放松的时间，使脑部活性化，达到放松脑部、抑制食物的目的。

按时睡觉、多睡觉不仅有利于身体健康，而且真的有利于减肥。

我们身体里有种能调节脂肪的蛋白质——瘦蛋白，还有一种促进生长的饥饿激素。

如果缺乏睡眠，瘦蛋白就会降低，这种饥饿激素的水平就被会提高，它会刺激我们增加食物的摄入，甚者会增强我们的饥饿感和胃口，让人感觉特别想吃东西。

所以，并不是我们醒着的时间越长，消耗的热量就越多。

科学研究表明，65%左右的热量是在睡觉时消耗掉的。如果我们能保持规律作息，让自己晚上睡个好觉，并让睡眠时间保持在8个小时以内，我们的激素就会少受干扰，减肥也就不会受到影响。

有些药物，和我们体重的增加有关系，比如有一项关于口服避孕药的研究发现，服用者的体重会有所上升。此外，抗抑郁药、抗组胺药以及β受体阻滞剂等也能能让我们的体重增加。

那么，我们应该如何避免让减肥受药物影响呢？其实最好的办法就是就近咨询医生，问问医生体重增加是不是我们所服药物的副作用，有没有其他更好的选择。

我要每天跳绳500下！

我要把自己的饭量减少一半！

我一定要在一个月内瘦10斤！

像这些话，我们没有说过可能也听过，太着急、一心想要减肥成功有时候反而会适得其反。

目标设定得太高往往容易“挫败”，有时候我们太苛求自己也是减肥失败的根本原因之一，所以减肥要循序渐进，给自己设立一个个的小目标，不要勉强自己，持之以恒的去做。

如果以上这5种原因，我们或多或少都存在一些，那就要相应的做出调整了。

减肥的方法有很多，但如果不注意原因以及正确、适合自己的方法，减肥路上难免会增添很多不确定因素，使我们的减肥效果大打折扣。

今天有关于减肥的分享就到这里，关于在减肥、便秘等方面我总结出了一整套中西结合的方法，这个方法，一方面保证了你的用药安全，一方面注重疗效。如果你有这方面的困扰，可以直接评论111，我来帮助你。