凡事皆有因，任何一个人都不可能无缘无故地成为胖子。

有些朋友腰上、腹上、臀上、腿上的赘肉肆无忌惮地疯长，而有些朋友却好像没事一样，身材还是很匀称，这究竟是为什么呢？

很多人都知道，如果我们人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，那这些多出来的热量就会在身体里面变成脂肪，堆积在体内，造成了肥胖。

这个回答是比较标准，但在生活中，造成肥胖的具体原因要远比我们想象得复杂。总结起来，可将导致肥胖的原因概括如下：

有句话叫“物以类聚，人以群分”。如果你“不幸”和胖子“混”在一起，会不会也变成小胖子呢？答案是有可能的。

调查发现，父母体重正常，他们孩子的肥胖发生率仅为8%～10%；父母中有一人肥胖，他们孩子的肥胖发生率约为40%；父母均为肥胖人群，他们孩子的肥胖发生率高达70%～80%。

由此可知，如果你和家人都肥胖，那么减肥就会显得困难得多。

我们知道，环境能影响一个人，如果我们生活中，有一些不是很健康的习惯，那么它们就会潜移默化、不知不觉地影响到我们的体重。

虽然这些习惯，短时间内看不出它们有什么危害，但时间久了，就会不自觉地造成体重上升。

如果想要更有效地保持体重，就应该把这些坏习惯统统改掉，比如以下5点：

零食是女性的最爱，很多女孩都喜欢备一些，如果零食摆在触手可及的地方，难免会忍不住吃进更多的食物。

如果实在想吃，最好把健康的麦片、水果等零食摆在面前，将高热量、低营养的食品藏到柜子里，这样就可以放心地吃了。

有些女性因为工作等其他原因，吃饭的间隔时间很长，而我们需要给自己稳定的摄入葡萄糖，才能维持每天所需的能量、提高新陈代谢。

如果吃饭时间相隔过长，人体就无法及时补充葡萄糖，而且还影响下一次进食，对减肥非常不利。

现在很多人喜欢一边吃饭，还一边玩手机、平板、看电视，这样容易造成饮食过量，因为一心二用会让我们的处于工作繁忙的状态，并延迟传递“饱了”的信息，然后我们不知不觉就吃多了。

或许很多人不解，压力大应该瘦下去才对啊！

其实，压力会让我们体内的应激激素升高，为了缓解压力，我们迫切需要糖类来“中和”这种应激激素，这样，就会让我们很想吃富含糖类食物，从而更容易堆积脂肪。

运动有助于消耗脂肪。如今，随着交通工具的发达，出门就坐车、坐电梯，还有自动洗碗机、家务量减轻等等一系列变化，人体消耗热量的机会更少。

另外，人们摄取的能量却并未减少，大多数人变得慵懒、缺乏运动，再次降低热量的消耗，导致肥胖的发生。

如果你有着这些不良的生活方式和生活习惯，就不要抱怨为什么肥胖的只是你。

你能做的就是改变，学会瘦身的吃法，学会选择瘦身的食物，学会健康规律的生活，在潜移默化中改变自己，养成健康的生活方式，才能一直瘦下去。

在调理便秘、减肥等方面，我从医多年总结出了一整套中西结合、既能保证用药安全、又注重疗效的方法。如果你有便秘、减肥方面的困扰，可以直接评论111，我来帮助你。