榄菜炒秋葵虾仁材料：虾仁150g，秋葵200g，榄菜1勺，蒜末、糖。做法：秋葵切段焯水1分钟，虾仁用淀粉抓匀。热油滑炒虾
酸木瓜炒牛肉丝材料：牛里脊200g，酸木瓜100g，青红椒丝、鱼露、淀粉。做法：牛肉切丝用淀粉、鱼露腌制，酸木瓜切丝。热
蒜蓉茼蒿炒虾皮材料：茼蒿200g，虾皮20g，蒜4瓣，盐适量，生抽1勺。做法：茼蒿切段，蒜切末。热锅冷油，爆香蒜末，加入
香椿豆腐炒鸡蛋材料：香椿100g，嫩豆腐150g，鸡蛋2个，盐适量，生抽1勺，香油少许。做法：香椿焯水后切碎，嫩豆腐切块
香辣菠萝鸡丁材料：鸡胸肉200g，菠萝100g，青椒1个，红椒1个，干辣椒3个，蒜2瓣，生抽1勺，老抽半勺，糖1勺，醋1
泡椒蚕豆炒肥肠材料：熟肥肠200g，蚕豆150g，泡椒碎2勺，蒜苗、料酒。做法：肥肠切段焯水去油，蚕豆煮熟去皮。热油爆香
花椒叶炒竹蛏材料：竹蛏300g，鲜花椒叶30g，姜丝、蒸鱼豉油。做法：竹蛏吐沙后焯水至开口，取肉去壳洗净。热油爆香姜丝，
腐乳薄荷炒牛蛙材料：牛蛙腿300g，薄荷叶50g，红腐乳2块，蒜末、小米椒、淀粉。做法：牛蛙腿切块，用腐乳、淀粉腌制15
柠檬蜂蜜烤鸭胸材料：鸭胸、柠檬、蜂蜜、生抽、盐、黑胡椒做法：鸭胸划十字刀，用柠檬汁、蜂蜜、生抽、盐、黑胡椒腌制1小时。烤
孜然鸡块材料：鸡腿、孜然粒、干辣椒、料酒、生抽、淀粉做法：鸡腿切块，用料酒、生抽、淀粉腌制15分钟。热油煎鸡块至金黄，加
干巴菌焗野放黄鱼材料：黄鱼、干巴菌、姜片、葱段、料酒、生抽做法：黄鱼洗净，用姜片、葱段、料酒腌制15分钟。干巴菌炒香，铺
坚果脆炸虾球材料：虾仁、坚果碎、淀粉、鸡蛋、盐、胡椒粉做法：虾仁剁成泥，加盐、胡椒粉调味，捏成球状。虾球依次裹淀粉、蛋液
韭菜炒蛋食材：鸡蛋4个，韭菜1把，盐适量，食用油适量。做法：鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用；韭菜洗净切段；热锅加油，
蒜苔炒腊肉材料：蒜苔、腊肉、生抽、盐、姜片做法：蒜苔切段，腊肉切片。热油炒姜片，加入腊肉煸炒出油。加入蒜苔，调入生抽和盐
香椿芽炒鸡蛋材料：香椿芽、鸡蛋、盐、葱花做法：香椿芽焯水后切碎，鸡蛋打散加盐拌匀。热油炒香葱花，加入香椿芽翻炒。倒入蛋液
黑胡椒芦笋炒鱿鱼材料：芦笋、鱿鱼圈、黑胡椒酱、蒜末、盐、料酒，宴友食用油做法：芦笋切段焯水，鱿鱼圈用料酒腌制10分钟。热
香辣蒜蓉西兰花炒虾仁材料：西兰花、虾仁、蒜蓉、小米椒、生抽、料酒、盐、胡椒粉做法：西兰花切小朵焯水备用，虾仁用料酒和胡椒
辣椒炒肉食材：猪肉（瘦肉）200克，青椒1个，红椒1个，蒜末适量，生抽、老抽各适量，料酒少许，淀粉适量，宴友食用油。做法
树番茄炒云南野菌食材：树番茄2个、鸡枞菌100g、青头菌100g、木姜子油1勺，宴友食用油步骤：树番茄烤软去皮捣泥，野菌
咖喱叶炒魔鬼鱼食材：魔鬼鱼肉300g、新鲜咖喱叶20g、南姜10g、椰浆50ml，宴友食用油步骤：魔鬼鱼切块用黄姜粉腌制
签名：感谢大家的关注
