5月10日 10km 打卡 连续3天早上下雨 雨后的空气甜得像初恋吻。
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5月1日 10km 配速5分44秒
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4月27 10km 有氧慢跑打卡 慢跑（英语：Jogging或称Footi
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4月25 10km 打卡 算是无氧运动了哇 我们在进行无氧运动前，需要了解
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4月25 10km 打卡 无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类
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4月22日 国际水上运动学校 半马打卡 马拉松（Marathon）长跑是
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唐太宗的“三镜”为以铜为镜、以古为镜、以人为镜。 原文： 夫以铜为镜，可以正衣
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4月19日 跑步运动打卡 提速心率就增加 还需要控制速度先稳住心率 运
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纵观中国历史，统治时间超过300年的朝代并不多。秦朝之后，只有汉朝（西汉+东
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4月14日 跑步 10km 打卡 刚开始跑步需要注意以下几点： 1、跑步
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4月12日 11km 跑步打卡 听着音乐 骑龙湖畔 我运动 我快乐
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4月8日 杨柳河跑步打卡
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