肉末腐竹【食材】腐竹350g，肉末150g，蒜头5瓣，小米椒6—8根，蒜叶1根【步骤】1.腐竹冷水泡软后切段备用，肉末加
清炖羊肉汤【食材】羊排、甘蔗、马蹄、当归、白芷、枸杞、香菜、小米辣、腐乳【步骤】1.羊排冷水下锅加姜、葱、料酒焯水，热锅
毛豆炒肉【食材】毛豆350g，肉末150g，香干150，大蒜1根，小米辣6/8根，蒜瓣3瓣【步骤】1.先调个料汁：碗里加
皮蛋菠菜汤【食材】菠菜，皮蛋，鸡蛋，香肠【步骤】1、菠菜加入一丢丢盐和油，焯水盛出备用2、热锅烧油，煎两个荷包蛋，然后加
1.石斛枸杞菊花猪肝汤[食材】石斛20克、菊花10克、枸杞10克、猪肝200克、姜少许【步骤】1.猪肝切片；石斛、菊花装
小鸡炖蘑菇【食材】鸡肉 香菇 姜葱蒜 小米辣 青椒 干辣椒 桂皮 八角 香叶【步骤】2.排骨土豆炖豆角【食材】排骨、土豆
1.两广经典菜 白切鸡【食材】鸡、葱姜【步骤】【蘸料】2.潮汕南瓜蒸排骨【食材】排骨、南瓜、蒜姜【步骤】排骨洗净后加入生
1.清炒紫甘蓝【食材】紫甘蓝 250克、菜籽油 适量、盐 适量、蒜 2瓣、干辣椒 2个、酱油 1勺、蚝油 1勺、白糖 1
气血是生命的根本，滋养着五脏六腑。气血充足，才能健康饱满、健康长寿。好气血可以让一个女性看起来更加的美丽，也会更加的健康
1.萝卜牛腩汤【食材】【步骤】2.锅包肉【食材】里脊肉、葱丝、胡萝卜丝、香菜、土豆淀粉【步骤】1.调个料汁：2勺番茄酱➕
土豆是我们日常生活中经常食用到的一种食物，因为价格便宜实惠，深受广大美食爱好者的喜欢。但是一提到土豆做法，大家肯定会联想
它口感是丝滑而绵密，有着雪白的肉质，味道带着一种独特的甜香，让人一尝便能体验到那种无法形容的温馨和满足感，它就是芋头。故
1.天麻补脑益智汤【食材】土鸡 天麻 海底椰 黄芪 党参 玉竹 红枣【步骤】1.土鸡冷水下锅，天麻 党参 玉竹 海底椰放
1.香辣水煮泥鳅【食材】泥鳅500克、干辣椒20克、花椒5克、青辣椒2个（约30克）、葱1根（约15克）、香菜适量、酸菜
1.甲鱼鸡汤【食材及步骤】鸡，甲鱼，生姜，红枣，枸杞，西洋参2.猪肚土鸡栗子汤【食材及步骤】猪肚、土鸡、山药、栗子、党参
今天为大家分享5个家庭常备凉拌小菜秘方，食材简单，做法也简单，清爽解腻，一周换着做，大人小孩都爱吃，营养也丰富，赶紧学起
现在许多家长的心思都会放在孩子身上，让孩子吃的健康营养，有个聪明的头脑。其实在生活中，有很多食物对孩子都有益智补脑的作用
牛肉含有高质量的蛋白质、铁、锌等微量元素今天给大家推荐一款白萝卜牛肉汤此汤不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。这道菜适
又到了周末了，找不吃啥做啥的朋友们，都过来看看今天给大家分享6款营养美味家常菜，趁周末，给家人安排一桌丰盛的佳肴一家人热
古人常说“立冬吃三宝，不把医生找”，立冬以来，天气越来越寒冷，我们除了多穿衣服之外，我们还可以通过调整饮食，驱寒润燥，来
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