气血是生命的根本，滋养着五脏六腑。气血充足，才能健康饱满、健康长寿。好气血可以让一个女性看起来更加的美丽，也会更加的健康。尤其是来大姨妈期间，内分泌失调，身体气血严重不足匮乏。

强烈推荐这几道补气血的美食，一起来看看吧！！！

1.滋补鸡蛋

【食材】

生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺（可不放）

【步骤】

1.鸡蛋洗洗干净哦～ 要带壳煮

2.除了枸杞、酒酿，所有食材放入砂锅中➕500-600ml清水，小火炖煮15分钟！

3.把煮熟的鸡蛋壳敲碎

4.盖上锅盖继续炖煮10分钟

5.放入酒酿、枸杞关火即可！

2.乌鸡白凤滋补汤

【食材】

乌鸡白凤丸2颗、乌鸡半只（也可以乌鸡去皮，这样腥味少点）、桂圆、红枣、枸杞、黄芪、党参、姜片、鸡蛋一个（煮熟之后，剥皮再丢进汤里一起炖）

【步骤】

乌鸡洗净去皮斩大块，放1200ml水（大概两个矿泉水瓶的量），大火煲开后转小火，煮约40分钟。

加入乌鸡白凤丸，继续小火煮15分钟，大概剩两碗水左右即可。

出锅加少许盐调味，怕冷体质可以加一小杯黄酒，效果会更好。

炖好后，中午吃一半，晚上热一下后再吃下另一半即可。

3.气血杂粮粥

【食材】

黑米、红豆、红枣、花生、枸杞、山药、红糖

【步骤】

1.黑米、红豆、花生加水炖煮30分钟

2.加入山药、红枣再煮20分钟

3.最后加入红糖、枸杞搅拌均匀即可