🍚电饭煲版南瓜燕麦千层糕，口感像在吃甜品，减脂期也能放心炫～ 1️⃣备料：南瓜
🍚电饭煲版南瓜燕麦千层糕，口感像在吃甜品，减脂期也能放心炫～
1️⃣备料：南瓜
在家美食的文章
🍚用一个电饭锅就能搞定的低卡减脂餐，鲈鱼豆腐煲鲜嫩爽滑，好吃没负担！ 先处理
🍚用一个电饭锅就能搞定的低卡减脂餐，鲈鱼豆腐煲鲜嫩爽滑，好吃没负担！
先处理
电饭煲做玉米面煎饼也太治愈了！低卡又饱腹，减脂期早餐就靠它 1️⃣调面糊：玉米
电饭煲做玉米面煎饼也太治愈了！低卡又饱腹，减脂期早餐就靠它
1️⃣调面糊：玉米
周末试了用电饭锅做减脂餐，南瓜蔬菜沙拉好吃又低卡，做法超简单，手残党也能轻松ge
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做法超简单，电饭煲就能搞定，香甜喧软，好吃不胖！ 1️⃣处理食材：香蕉捣成泥，
做法超简单，电饭煲就能搞定，香甜喧软，好吃不胖！
1️⃣处理食材：香蕉捣成泥，
🍚电饭煲真的是懒人福音！今天这道香煎鸡胸肉，不用开火不用看锅，15分钟就能搞定
🍚电饭煲真的是懒人福音！今天这道香煎鸡胸肉，不用开火不用看锅，15分钟就能搞定
剩米饭秒变酥脆发面饼！🍞懒人做饭真的太香了！用家里的剩米饭做青椒火腿发面饼，几
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🥬看看懒人做减脂餐多简单，不用开火，用电饭锅做生菜牛肉拌饭！ 1️⃣准备材料
🥬看看懒人做减脂餐多简单，不用开火，用电饭锅做生菜牛肉拌饭！
1️⃣准备材料
🌟减脂也能很轻松，不用开火，用电饭锅搞定。 1️⃣准备半碗水，放一个小蝶，南
🌟减脂也能很轻松，不用开火，用电饭锅搞定。
1️⃣准备半碗水，放一个小蝶，南
🔥减脂餐其实可以很简单！ 1️⃣准备食材：自己炖的牛肉、土豆、螺旋面，不需要
🔥减脂餐其实可以很简单！
1️⃣准备食材：自己炖的牛肉、土豆、螺旋面，不需要
🍽️懒人减脂餐，简单又美味！1️⃣准备材料：一个碗，燕麦，鸡蛋，牛奶。 2️
🍽️懒人减脂餐，简单又美味！1️⃣准备材料：一个碗，燕麦，鸡蛋，牛奶。
2️
🍽️懒人减脂餐，简单又有效！🥔只需一个土豆和剩饭，懒人也能做出美味减脂餐。
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🍲电饭锅版干锅花菜，一锅搞定！✨今天修邪一下，用电饭锅来做干锅花菜，别人还在灶
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1️⃣鸡胸肉切片，放入锅中，加入姜片和一点盐焗粉，腌制15分钟。 2️⃣加入几
1️⃣鸡胸肉切片，放入锅中，加入姜片和一点盐焗粉，腌制15分钟。
2️⃣加入几
✨懒人们，用电饭锅做这道番茄豆角焖面，真的香迷糊了，谁吃谁知道。 🍳食材：
✨懒人们，用电饭锅做这道番茄豆角焖面，真的香迷糊了，谁吃谁知道。
🍳食材：
✨这个做法很适合又懒又馋的我。 🍳食材： 小半碗燕麦、半碗水、鸡蛋、牛奶、水
✨这个做法很适合又懒又馋的我。
🍳食材：
小半碗燕麦、半碗水、鸡蛋、牛奶、水
✨特别适合又懒又容易犯猪瘾的减脂人。 🍳食材： 鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡
✨特别适合又懒又容易犯猪瘾的减脂人。
🍳食材：
鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡
✨南瓜焖排骨，全程不加一滴水，好吃又减脂，超简单。 🍳食材： 排骨、姜片、蒜
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🍳食材：
排骨、姜片、蒜
✨食材：排骨、贝贝南瓜、姜片、蒜末、奥尔良腌料、酱油、料酒、淀粉。 ✨步骤：
✨食材：排骨、贝贝南瓜、姜片、蒜末、奥尔良腌料、酱油、料酒、淀粉。
✨步骤：
✨自己做的预制牛肉，不用解冻直接放锅里。 1️⃣食材：贝贝胡萝卜、西兰花。 2
✨自己做的预制牛肉，不用解冻直接放锅里。
1️⃣食材：贝贝胡萝卜、西兰花。
2
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