一个神奇的：补心血，滋肾水方，血足了，肾强了，病就溜了！

最近在门诊，经常碰到这类患者：都是感到心里慌慌的，躺在床上翻来覆去睡不着，即使睡着了也不踏实易醒，稍微有点动静就被吓得一激灵。平时上班上学稍微遇到点压力，或家里有点小事儿，就觉得跟天要塌了似的。

其实这个症状现在很常见，好多人都是平时忙得脚不沾地，脑子还不停歇地想事儿，时间长了心脏的气血就不够用了，连带着肾脏的阴液也被慢慢耗损了。

所以我给这种情况调治时，主要从补心脏的气血和滋养肾脏阴液入手，让心和肾都能好好“歇口气”、协同工作。

咱心脏就像个动力十足的泵，日日夜夜给全身供血，但它自己也得靠血液喂饱才行。你想啊，血液就像给心脏送外卖的，每次流经心脏的时候，都会把养分稳稳当当地送到心肌细胞里，让每个细胞都吃好喝好。

要是把心脏比作家里的供电站，它每跳一次就跟往外输电似的，给全身各个器官供电。可要是心脏的血不够了，就跟供电站电量不足似的，马上就掉链子，你就会觉得心里发慌，心跳忽快忽慢，胸口闷，晚上睡不着觉，还多梦健忘。

再说肾，这可是咱身体的老本库，专门储存精气。而精血同源，相互化生，所以精血就像一对好兄弟样互相帮衬：肾阴足了，心血才跟着充足了；反过来，心血够了也能给肾阴补补。要是哪边缺了，另一边也跟着受影响。肾阴不足，人就会腰酸腿软，脑袋发晕，耳鸣，潮热盗汗，整个人蔫儿了吧唧的。

现在这些症状一摆出来，病根儿就清楚了——心和肾的阴血都虚了。那咋调呢？得从根儿上补：一方面给心脏“补血”，一方面给肾脏“滋阴”。我今儿就分享个百补汤，这玩意儿专门针对心肾同补，把亏空的阴血慢慢补回来。

百补汤，出自清《惠直堂经验方》，由玉竹、枸杞、龙眼肉、核桃肉、女贞子组成。具有益气养心，滋阴补肾的作用，主要应用于心肾阴血不足引起的一系列问题。

超市卖的桂圆大伙都熟吧，新鲜时候长那样，晒干了就是龙眼肉，既是食材也是药材。这东西味甜能直接嚼，入药也好用。不过吃多了容易上火，毕竟它性温补养力强。

龙眼肉可是补血的好手，能补心脾、养心神，像心慌、忘事、失眠、脸色发黄这些都能调。以前张锡纯就单用它给人食疗，治心脾血虚效果挺好。不管是失血多还是慢慢耗损了气血，都能用它补。老方子玉灵膏就用它配西洋参，补气养血特经典。

玉竹这味滋阴中药可厉害了，一方面能帮龙眼肉补血，另一方面还能通过滋阴来清热，把身体里因虚生的虚火都降下去。

补完心血，就要补肾了，这里补肾用的是枸杞子和女贞子。枸杞专补肝肾，像给肾脏灌蜜糖，补阴精还能明眼。女贞子长得像肾，滋肾精最在行，能润燥生津，像泉水浇灭阴虚燥热，改善心烦、头晕、口干、腰酸、眼干模糊这些毛病。

前面用的大多是补阴药，老话说“孤阴不长”，中医也讲究阴阳同调。所以这方子特意加了点补阳药，就像左归芄里加鹿角胶那样。 这里用的是核桃肉，性温能温补肾脏，平时常和补骨脂、杜仲搭配用。像腰膝酸软、怕冷、尿频这些阳虚的毛病，用它就能改善，让补进去的阴液活起来，别成了“死阴”。

身体阴阳平衡、精血够足，才是不虚弱的关键。

要是血虚明显，像脸色发白或发黄、总觉得累、头晕、指甲没血色、女生月经量少，就加四物汤。

这方子里熟地黄像给血库打底儿，当归补肝血，白芍帮着养肝血，川芎让气血活起来，全身都能得到滋养。

肾虚厉害的人，常有腰酸腿软、女生月经不调、难怀孕、头发早白脱发、牙齿松动、头晕耳鸣、没精神这些情况，可以加熟地黄、黄精、菟丝子、山茱萸。

肾好了骨头才结实，耳朵灵，头发也黑亮，这些毛病自然就好了。心血不足的人总心慌、气短、乏力、忘事、睡不好，得加当归、人参、柏子仁、酸枣仁、大枣。心血补足了，心脏才能安稳工作，睡觉也踏实。