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中医:揉腹术,你一定要知道的健康小妙招❗仙人揉腹(道家养生术) 是 以特定手法

中医:揉腹术,你一定要知道的健康小妙招❗仙人揉腹(道家养生术) 是 以特定手法系统按摩腹部的养生技法,通过 轻柔深透的按揉 疏通气血、调和脏腑,达到强身延年的目的。

准备

1. 时间:空腹(晨起/睡前最佳)

2. 姿势:仰卧,双腿微屈,全身放松

3. 呼吸:自然深长,动作配合呼吸

1. 揉中脘

→ 掌心按肚脐上方

→ 顺时针大圈揉动21圈

(作用:激活脾胃,促消化)

2. 推任脉

→ 双掌叠压,从心口直线推至小腹

→ 重复下推21次

(作用:疏通气血,消胀满)

3. 摩丹田

→ 掌心捂小腹

→ 逆时针小圈揉摩21圈

(作用:温养元气,固本培元)

好处

1. 促消化→缓胀气、通便秘

2. 调气血→疏经络、消瘀滞

3. 和脏腑→强脾胃、安神志

4. 助睡眠→松身心、促安眠

5. 缓痛经→行气血(寒凝型)

关键操作

✅ 时间:空腹做(晨起/睡前)

✅ 手法:仰卧放松,轻缓深透,配合呼吸

✅ 频率:每日1-2次,长期坚持

⚠️内容仅供参考‼️中医养生健康养生

评论列表

中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量 4
2025-07-19 18:12
中医好历害的一定要.喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态,中医這点做到啦。能天天出來宣传大家要做喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态呢,这点中医还是做到啦。你要是说喜欢看自己孩子病的越久越好是不对,那他们就会说你不爱国,汉奸等等。这点中医们也做到啦。有那些呢(守护冰锋、 明月几时有、 呦呵你哪位啊、YANG、梵醒、长青树、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜、在梦里、渡我、 用户15xxx53、AAA、吴国明、 帅蛤蟆、没有昵称)。 (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量,那不是喜欢病的越久越好吗,吃一克10天安全治好,你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克,這不是喜欢病的越久越好是什么,再配合医者父母心,是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)