【化疗后手脚麻木刺痛？6大非药物干预法帮你缓解】肿瘤防治科普 许多化疗患者会遇到手脚麻木、刺痛，像戴了“手套/袜套”一样，甚至影响拿筷子、走路。这其实是化疗诱导的周围神经病变（CIPN），发生率高达50%~90%，主要由铂类、紫杉醇类等神经毒性药物引起。目前尚无特效药，但研究证实以下非药物方法可有效缓解症状👇

1️⃣ 物理防护：低温/加压手套

原理：减少神经接触化疗药物。

方法：

冰冻手套：化疗前30分钟至结束后30分钟佩戴（每半小时更换），可降低42%严重麻木风险。

加压手套：双层小号手术手套包裹手部，降低37%发生率，成本低且易操作。

注意：避免冻伤或过度压迫。

2️⃣ 运动疗法：多模式联合训练

推荐方案（每周3-5次，每次20-30分钟）：

有氧运动：快走、瑜伽、骑自行车。

平衡训练：单脚站立（可闭眼增加难度）。

力量训练：弹力带、哑铃锻炼手足肌肉。

研究证据：13周运动计划显著改善乳腺癌患者灼痛和麻木感。

3️⃣ 针灸疗法：调节神经功能

电针刺激穴位可缩小麻木范围，提升扣纽扣、持筷等日常能力。

建议：由专业中医师制定个性化方案。

4️⃣ 按摩疗法：改善血液循环

专业按摩可放松肌肉、缓解神经压迫，对疼痛和麻木有即时改善作用。

家属也可学习简单手法辅助揉按。

5️⃣ 其他辅助方法

冥想/瑜伽：减轻神经毒性，提升生活质量。

光照疗法：初步研究显示可缓解灼痛、改善步态。

📌 关键提醒

若麻木蔓延、肌肉萎缩或跌倒风险增加，需及时就医。

个体差异大，建议在医生指导下选择干预方式。（内容来源：参考肺癌康复圈公众号，觅健科普君）