每天十分钟，十个小动作开启养生之旅

你知道吗？身体的各个器官都有它们“钟爱的”养生小动作，简单有趣还超有效。每天花上十分钟，就能让身体由内而外焕发生机。

肾喜踮脚，足少阴肾经起于足底，早晚各踮脚50次，尽量抬高再缓放，刺激肾经穴位，调节肾脏气血，激发阳气。头爱梳头，从发际线向后梳至颈部，再从两侧梳向头顶，每次50次，刺激穴位，疏通经络，缓解疲劳。肝钟情伸懒腰，它能促进血液循环，减少肝气郁结，还能缓解头晕、释放压力。

胆适宜敲胆经，在大腿外侧屁股到膝盖处，两边各敲50次，疏泄肝胆之气，预防胆结石和脂肪肝。胃喜欢揉肚子，空腹或饭后半小时揉10 - 15分钟，加快消化，减轻胃胀。肺享受深呼吸，随时进行，每次5 - 10次，松弛身体、缓解疲劳、提升肺功能。

脾偏爱拍腹股沟，早晚拍打50 - 100次，疏通经络，促进运化，祛除痰湿。心适合拍肘窝，双手交替拍打50次，维持心气平衡，减轻心脏负担。眼睛适合转圈，每天2 - 3次，顺逆时针各30圈，缓解眼疲劳，保护视力。耳朵喜欢鸣天鼓，掌心紧按耳朵，食指等敲击脑后枕骨20 - 30次，缓解耳部不适。

快来试试这些小动作，坚持下去，身体会给你意想不到的回馈。冷知识百科生活技巧