以前总以为口臭不是口腔问题就是肠道问题，后来有几次莫名其妙的口臭才发现，有些食物闻着没什么异味，吃了后口气是真重啊。 总觉得自己嘴里有味道，还找不到原因的，看看是不是总吃以下这些食物。 . 🔴嘴臭元凶 1⃣️豆制品 豆制品含有的蛋白质丰富，吃了后不及时漱口就会被分解成氨、硫化氢等产生臭味。 2⃣️牛奶 残留在口腔中的牛奶，会被口腔的细菌分解成硫化物，嘴里就会有一种腐败的味道，牛奶本身也会带有腥味。 3⃣️大蒜 大蒜吃多了，过多的大蒜素就会在口腔中发酵，在肠胃分解后臭味加倍。 4⃣️甜品 甜品一般都含有大量糖分，这些糖分会被分解成乳酸，还会促进细菌增长。 5⃣️咖啡 咖啡中的酸性物质和残留物，会导致口气重。 6⃣️坚果 坚果的脂肪和蛋白质含量丰富，被分解后会产生异味；如果吃的过多，在口腔聚集味道会更大。 . ✅清新口气秘籍 👉🏻山楂 山楂的酸味能增加唾液分泌，帮助口腔自洁，泡水喝也可以消除口气。 👉🏻柠檬 感觉嘴里有味的时候，泡一杯柠檬水喝，帮助唾液分泌，减少口腔干燥，清新口气。 👉🏻苹果 苹果含有的苹果多酚能减少异味，天然酸度和高纤维有助于清洁食物残渣。 👉🏻柚子 柚子富含维生素C，本身也是带有清香的水果，可以多吃一些减轻口腔异味。 . ✅口气越来越清新的小习惯 ①吃完东西及时漱口，上下左右多漱几次； ②每天使用牙线清理牙齿缝隙； ③多喝水保持口腔湿润，避免口腔干燥； ④减少高糖、高蛋白食物摄入，减少损害； ⑤每3-4个月更换牙刷，用之前可以烫一下； ⑥不要过度使用漱口水，； ⑦适当清理舌苔； ⑧多吃易消化的食物。 健康养生 口腔护理 养生日常 我的健康生活 口臭 口臭怎么办 去口臭 口气清新 口腔异味