国家帮你减肥丨养成3种无意识控糖行为

2025-03-20 16:38:10 运丰记笔记健康

减肥最难受的点就是要控糖。养成3个习惯，控糖不再苦哈哈。 🍰甚至吃甜品时身体还会自动开启「防糖模式」 [一R]餐前喝200ml温水让馋甜食的胃先有饱足感奶茶从全糖变三分糖也没压力（记得用代糖小零食解馋哦） [二R]下午茶用莓果代替蛋糕低GI水果自带天然甜味剂撒点肉桂粉幸福感翻倍偷吃巧克力选75%黑巧版 [三R]晚餐后嚼无糖薄荷糖既能抑制宵夜食欲还能顺手刷个牙双重阻断深夜偷吃可能 🍯身体比想象中更聪明当你开始无意识控糖时健康轻盈的身体是它给你的惊喜反馈呀✨ 健康科普消化控糖减肥膳食纤维国家喊你减肥拥抱我的身体信号生活化减肥