2024.11.6，晨跑4.84公里，用时27分36秒，平均配速542，平均心率
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体育阿诗玛的文章
吃着烤馒头，仿佛一下回到小时候。 中午和朋友出去吃饭，主食竟是一盘烤馒头，看到
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泰安马拉松证书来了。 多跑了300米，1小时53分56秒完成，能顺利完赛还是可
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说一说泰安马拉的完赛奖牌。 说实话，2024年泰安马拉完赛奖牌是我参加所有马拉
说一说泰安马拉的完赛奖牌。
说实话，2024年泰安马拉完赛奖牌是我参加所有马拉
2024.11.5，晨跑5.36公里，用时28分41秒，平均配速521，平均心率
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又到一年中吃菜花的季节。 周末回老家，老爸给带了三大包菜：油菜、油麦菜、白菜、
又到一年中吃菜花的季节。
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Novablast4到手，重拾亚瑟士的节奏！ 2015年八月份毕业十年聚会时，
Novablast4到手，重拾亚瑟士的节奏！
2015年八月份毕业十年聚会时，
跑完泰安马拉松，媳妇顺便回个娘家。 不到十点跑完半马，简单拉伸，领完赛包，取包
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不到十点跑完半马，简单拉伸，领完赛包，取包
泰安马拉松，顺利完赛！ 昨天爬山四个半小时，今天能不能跑下来，心里不是很有底，
泰安马拉松，顺利完赛！
昨天爬山四个半小时，今天能不能跑下来，心里不是很有底，
泰安马拉松的完赛包。 泰安马拉松跑完了，完赛包还是挺丰富的，挺好：透明抽带包，
泰安马拉松的完赛包。
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泰安马拉松现场一些好看的照片。 这个比赛的主题应该是：一起跑过壮丽山河，这个口
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泰安马拉松定妆照。 保持热爱，奔赴山海，上上周东营马拉松看了海，这回泰安马拉松
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保持热爱，奔赴山海，上上周东营马拉松看了海，这回泰安马拉松
记录一下泰安马拉松参赛包。 去年与泰山马拉松爽约，今天来了，上午十点多领了参赛
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去年与泰山马拉松爽约，今天来了，上午十点多领了参赛
一家三口，十四元早饭，吃饱吃好。 一碗白粥，一碗辣汤，一根油条，六个煎包，钱不
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一碗白粥，一碗辣汤，一根油条，六个煎包，钱不
记录下滕州一家有“情怀”的朝鲜面！ 据说这家朝鲜面的历史很悠久，但中间因为一些
记录下滕州一家有“情怀”的朝鲜面！
据说这家朝鲜面的历史很悠久，但中间因为一些
今晚继续三块钱的快乐！ 晚饭没啥想吃的，继续炒面，继续三块钱的快乐！ 一把炒
今晚继续三块钱的快乐！
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一把炒
今日晚饭，不到三元搞定！ 今晚媳妇晚自习，小孩上托管，孤家寡人解决晚饭，本想清
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2024年10月跑步总结 1.出勤22天，跑量224公里。天数尚可，跑量尚可。
2024年10月跑步总结
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破天荒！上海马拉松将二次抽签？ 上海马拉松，很火，火的报名和出签时官网及APP
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2024.10.31，晨跑10.79公里，用时56分钟，平均配速511，平均心率
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