减肥不少人都是按照体重为标准，认为体重下降就是减肥成功，体重上升就是无效减肥，每天都会上秤看体重，每天都在影响自己的心情
晚上想要旺盛的代谢状态，你还需要坚持做到这5件小事，让你轻松掉20斤。第一件事：晚餐在6-7点之间吃完，也就是睡前3-4
减肥是现代人最烦恼的事情，自己也很努力地控制饮食和坚持运动，但是身材瘦下来的速度就很慢，这是为什么呢？生活习惯和身体减肥
减肥你还在节食减肥吗？节食减肥只是短期内让你体重下降，并不能够让你真正瘦下来。一段时间过后，体重不仅不会下降，反而更容易
很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动，但是坚持了一段时间的跑步训练后，体重就不再下降了，尝试了减少食物摄入，减肥的效
你会害怕做抗阻力训练吗？很多女生一听到抗阻力训练就会觉得会让自己变成金刚芭比，觉得身材变得又壮又难看，所以害怕做力量训练
爱美之心人皆有之，很多人都喜欢自己能够拥有好看的身材，比如马甲线身材，腹肌身材等，能够让你更自信，更吸引异性对你的注意力
现在的人运动量大大减少，而每天所摄入的热量是远远超过自身热量的消耗，所以身材渐渐地发胖。不少人会选择有时间就去跑步，但是
减肥期间很多人都有疑问，为什么四肢容易瘦下来，但是肚腩却很难减掉呢？首先，腹部是内脏器官（肠胃）的主要活动场所，所以过多
早餐“怎么吃”“吃什么“决定着你这一天的代谢，早餐是我们身体一天当中最重要的一餐，所以早餐一定要吃饱，多吃一些碱性的食物
减肥期间有的人减肥速度快，有的人减肥速度慢，减肥的速度跟个人的身体体质有直接相关关系，拥有易瘦体质的人能够代谢快，减肥的
减肥期间最难减掉的不是四肢的赘肉，而是肚子上的脂肪，为什么肚腩上的脂肪那么难减掉呢？因为肚子上的运动量是最少的，但是却是
俯卧撑，在健身圈中被公认为锻炼到上半身肌肉的黄金健身动作，这个动作能够锻炼到上肢以及核心肌群，让你展现出来好看的身材曲线
减肥期间，坚持做到7个减脂秘诀，坚持4周，让你体脂轻松掉！秘诀一：提升肌肉含量减肥期间很多人都怕做力量训练，总是觉得力量
减肥你还在跑步减肥吗？很多人都会选择跑步作为自己的燃脂运动，但是很少人却能够坚持下来并且跑步减肥成功。因为对于减肥初学者
减肥除了控制饮食之外，我们还得选择适合自己的健身运动方式，才能够让自己更快地瘦下来。不只是控制饮食要坚持做到，运动更加要
很多人都不知道减肥该从哪个方面做起来，总是觉得节食肯定可以瘦下来，但是坚持一段时间后，身材没有瘦下来，反而越来越胖，这该
减肥的尽头就是提高身体的代谢能力，分解脂肪，降低体脂率，身材才能够瘦下来！如何才能够更好地降低体重呢？6个技巧，坚持2个
随着年龄的增长，身体的代谢下降，最明显的变化就是身材发胖了，这也就是中年发福的表现之一。为什么会出现中年发福？其实原因有
很多人减肥失败，而我却成功地从130斤减掉了105斤，不少人都会问我是如何瘦下来的？除了靠坚持和毅力，最主要的是我找到了
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