道家丹道经典很多，但要说养生《黄庭经》才算养生第一经。《黄庭经》虽然版本众多，并且有内、外、中三经之分，但道家研究者多只
我之前曾说，当代人学习养生功得从动功下手，甚至还故意说，动功某种意义上强过静功。但实际上，静功才是养生功区别于武术的重要
传统养生功法中，易筋经和八段锦最为流行，其中易筋经最被关注，其传说也非常丰富。如果说八段锦只是纯粹的养生导引术，那么易筋
易筋经练法中，十二大劲是非常重要的组成部分。上个世纪，60年代初，易筋经比较流行的为两套，一套是韦陀十二势，一套就是十二
我发现不少朋友特别崇拜静功，学养生一来就要学习周天、观想、明点、觉悟。学道的好点，学释家的更注重静功。我相信，古代道家修
不少朋友说“观呼吸”太难，练了多年不入门。其实，这是普遍现象，因为人一旦想“观”呼吸，多会控制呼吸，因此如何进入自然呼吸
清代养生气功多总结明代成果，养生家多为医家。如汪昂、叶志铣。要说养生气功第一书当属明末清初的汪昂先生（1615-1695
我发现不少朋友太迷信具体的功法，好像学了某个功法就一定能成功一样。君不知，同一个老师教，有多少学生就有多少个样本。完全不
虽然，中国养生文化最早可追溯到上古黄帝时期，如《黄帝内经》就记载了养生的最高水平“上古真人”的成就。然而，养生学问最早只
坐功八段锦口诀中有两句话特别提劲：“邪魔不敢近,梦寐不能昏；寒暑不能入,灾病不能侵。”事实上，对于普通人而言，不管你如何
华佗五禽戏虽然早在南北朝时期陶弘景先生就有记载，但这个版本的五禽戏非立式动作，要不伏地，要不倒挂，实在不容易把握。真正将
五禽戏算是养生导引术的鼻祖了，据说传自汉代华佗，但华佗版本并未完整传下。最早记录为陶弘景《养性延命录》简单记载的版本，其
现代人多知道站式功法：如八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等，但实际上养生功法最早是以坐功为主要功法出现的。这是因为养生功多
现代气功学通常将气功练法总结为三调：调身、调息、调心。而且，一般受众会认为这是源于道家的传承，但事实上，并不完全准确。甚
有时候不得不为欧美的养生研究者赞叹，他们往往通过一个小技巧将其发扬光大，最后甚至成为了某领域的创造者。事实上，这些小技巧
2024年的今天，峨眉派成为了网红团，活跃于全世界。但峨眉派与峨眉气功并无直接关系，峨眉气功源于峨眉山永严法师，周潜川先
20世纪初是一个神奇的年代，那时产生了太多领域的大家。多数人归结为接纳西方科学的结果，所谓“赛先生”的胜利。其实，并不尽
今天，在给学员培训胡海牙八段锦时，大家都觉得这个版本动作简单，但是掌握技巧后，效果特别好，练几遍特别舒服通透。其实，我教
八段锦最流行的版本当属国体版，这个版本虽然网上视频很多，但真正能练好的不多。原因很多，其中一个重要原因在于不少人跟着视频
健身气功六字诀是体育总局颁发的功法之一，因为其通过发音方式调试身体，简单易学，非常受欢迎。但也恰恰是因为其只是发音，比较
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