变瘦的 1. 第一：吃饭少。 2. 第二：多运动。 3. 第三：控制零食。
变瘦的
1. 第一：吃饭少。
2. 第二：多运动。
3. 第三：控制零食。
雁菡看单品时尚的文章
控糖牢记 1、第一：早上吃点，上午吃点，下午吃点，傍晚吃点，晚上少吃，甚至不吃
控糖牢记
1、第一：早上吃点，上午吃点，下午吃点，傍晚吃点，晚上少吃，甚至不吃
控糖牢记 1.第一：白米饭比红薯升糖快。 2.第二：香蕉比苹果升糖高。 3
控糖牢记
1.第一：白米饭比红薯升糖快。
2.第二：香蕉比苹果升糖高。
3
控糖 第一：燕麦—低血糖指数食物，帮助稳定血糖。 第二：坚果—富含健康脂肪和
控糖
第一：燕麦—低血糖指数食物，帮助稳定血糖。
第二：坚果—富含健康脂肪和
控糖牢记 1、第一：面食等主食减少，肉鱼蛋奶水果坚果适量多吃。 2、第二：低
控糖牢记
1、第一：面食等主食减少，肉鱼蛋奶水果坚果适量多吃。
2、第二：低
糖高最怕的 1、第一怕：大米，面等主食。 2、第二怕：糖果，蛋糕等甜食。
糖高最怕的
1、第一怕：大米，面等主食。
2、第二怕：糖果，蛋糕等甜食。
抗老先控糖 1.吃糖多，皮肤容易松弛，产生皱纹。 2.高血糖会加速糖化反应，
抗老先控糖
1.吃糖多，皮肤容易松弛，产生皱纹。
2.高血糖会加速糖化反应，
早饭 1. 第一名：粥。 2. 第二名：包子。 3. 第三名：饺子。 4
早饭
1. 第一名：粥。
2. 第二名：包子。
3. 第三名：饺子。
4
五一前瘦20斤 1.第一：合理控制饮食。 2.第二：增加运动量。 3.第三
五一前瘦20斤
1.第一：合理控制饮食。
2.第二：增加运动量。
3.第三
糖高最怕的 1. 第一个：打喷嚏。 2. 第二个：咳嗽。 3. 第三个：流
糖高最怕的
1. 第一个：打喷嚏。
2. 第二个：咳嗽。
3. 第三个：流
控糖 1. 第一名：日本人。 2. 第二名：韩国人。 3. 第三名：美国人
控糖
1. 第一名：日本人。
2. 第二名：韩国人。
3. 第三名：美国人
晚餐不能碰的 1: 第一个：羊肉！这玩意容易上火，还影响睡眠。 2: 第二个
晚餐不能碰的
1: 第一个：羊肉！这玩意容易上火，还影响睡眠。
2: 第二个
能不吃尽量 1.第一：猪蹄。 2.第二：羊头。 3.第三：牛心。 4.第
能不吃尽量
1.第一：猪蹄。
2.第二：羊头。
3.第三：牛心。
4.第
减肥先控糖 1、第一个：米饭～。 2、第二个：面食～。 3、第三个：甜点～
减肥先控糖
1、第一个：米饭～。
2、第二个：面食～。
3、第三个：甜点～
糖高最怕的 1、第一：猪蹄。 2、第二：羊肉。 3、第三：牛肉。 4、第
糖高最怕的
1、第一：猪蹄。
2、第二：羊肉。
3、第三：牛肉。
4、第
减肥成功后 1、第一：不要立马就吃大鱼大肉了，容易反弹。 2、第二：继续保持
减肥成功后
1、第一：不要立马就吃大鱼大肉了，容易反弹。
2、第二：继续保持
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