一、先聊一聊恐惧吧一位边缘型人格障碍患者，是这么形容恐惧和焦虑的。她说：恐惧和焦虑，是可以和我们共生共存的，它们是可以和
读者朋友，不知您是否认可我的观点：压力和焦虑（以及恐惧）不仅是情感的自然流露，也是人生中不可缺失的部分。无论您是否认可？
你也许会想，恐惧（焦虑）是怎样做出如此高明的计划的？要记住：愤怒和其他阴暗情感早就都已经成为"恐惧"手中
情感流露是正常现象。悲伤的时候会哭，受到侵犯时会生气，遇到可怕的事情会感到害怕，这都是十分正常的。但你可能会认识一些过于
追求完美可能是痛苦的，因为它往往是由想做好的渴望和对没做好的后果的担忧同时驱动的。这就是完美主义的双刃剑。一方面，无论是
我住在夏威夷毛伊岛的朋友家时，每天早上四点都会被打鸣的公鸡吵醒，到了六点，吵醒我的又换成了一只发疯狂吠的狗。等我住到第四
过去一个月，苏珊一直在拼命工作，想把年终账簿整理清楚，保持业务运作，同时为朋友和客户们安排一场新年派对。某些朋友长期以来
心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。我们生而不完美，只
人类的困境，从儿童期就已经开始。在这世界上，每个人的独特性，实在无法用一个简短的公式，或用几句话来表达。心理学之中的普遍
今天这篇文章，咱们来聊聊另一种情绪：愤怒。身体公司还有一位重要的员工，它叫作"愤怒"。它是塑造人生经历的
如同三原色构成了所有色彩一样，人类是由原始情感构成的：愤怒、悲伤、喜悦、情欲，当然，还有恐惧。它们一起造就了人生中的各种
恐惧绝不会束手就擒一个不停哭号的孩子试图博取母亲的注意。母亲无视孩子的哭声，于是孩子走了。母亲心想："成功了！&
遇到紧急情况，反抗还是逃跑？这曾是恐惧所具备的应激能力，能让人立即行动，而不至于动用耗时耗力的额外步骤：思维头脑。但到了
滑雪技术？那根本不值一提。我身为滑雪健将，竞技水平每年都在大幅提升。但相比之下，我更出众的是抑制恐惧的能力，我简直是这一
总想改变自己人类是世上唯一拒绝接受命运的物种——阿尔贝·加缪（ Albert Camus )一位男士坐在公园长椅上，一只
自我抑制的起源和先决条件人类抗拒不愉快事物的历史十分悠久，它占据了我们一生中的大多数时间，具体方式包括无视、摒弃或是抑制
管理员我们再来看看身体公司里另一位身居高位的员工，它叫作管理员，负责管理所有人和事。超出它管辖范围的事物则会给你带来一些
我站在客厅里，一边盯着我的父母一边想："他们真是疯了。"当时我只有六岁。母亲大声尖叫，父亲咆哮反击。他们
对拒绝的恐惧和难以避免的风险一个人可能失去的最重要的东西是什么？可能所有人都会回答说：生命中遇到的人。在我看来，也正因如
凡有他物，必有恐惧——肯思·威尔伯（ Ken Wilbur )脱离母体已经不可避免，现在一切"其他"事物
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