曾经的自己以练瑜伽出汗为荣,记得第一次完成108遍拜日后,发带上的汗水用手能挤出来一摊水,好像刚洗过一样,还专门拍了照片
周末的下午自己在客厅练瑜伽的时候,猪哥会在旁边的围栏里摆弄他那几箩筐汽车玩具,我们各自专注地做着自己挚爱的事,偶尔他也会
小时候经常听奶奶说小暑大暑,上蒸下煮。过了小暑的节气,天气就热得比较明显了,哪怕是阴雨天,空气中也是湿湿热热的。在这样的
生活中一些人总是容易崴脚是因为腿部和脚踝肌肉力量不足导致的,肌肉力量和灵活性决定了关节的稳定性,可以让关节需要向前的时候
一个小伙伴有天因为加班赶工作进度所以没去上午课,一下午都在说中午加班可比练瑜伽累多了,肩颈背部一直在疼。 练瑜伽身体会
初学者在练习坐立前屈可以从屈膝的位置开始,直到可以感受到骨盆可以顺畅地从大腿骨转动。这时可以让大腿骨沉在垫子上,让脊柱尽
有朋友说最近天气太热,每天半夜三点左右就醒了,怎么都睡不着,于是会去看一会儿书,可越看书越清醒,每晚都熬到天亮。 经常
有一些练习者天生柔软,很多柔韧拉伸类的体式都做得很好,但是力量很薄弱,强化肩背类的体式总是很难坚持,上一些有强度的瑜伽就
当我们站立的时候,如果重心放在前脚掌,身体略微有些前倾,就会感受到小腿的肌肉是收紧的,当把重心放在脚跟上,很明显感受到小
刚毕业那几年,自己在互联网大厂以上夜班为荣,总觉得年轻身体好,青春可以肆意挥霍,上了夜班,白天还要跟朋友去逛街,一天不睡
刚开始练习战士二,我们的手臂总是花架子在空中软而无力地挂在那。当来到战士二双臂向身体两侧展开,手臂就应该像两把剑一样有力
瑜伽练习的最初是在通过强化外在肌肉的力量和灵活性,来让身体找到体式的平衡点,内心就会安稳下来。 在树式中,用两髋收向身
在练习瑜伽的时候,如果我们前面是一个体式练得很厉害的同学,老师让大家来到的每一个体式,我们都能看到这个同学把每个体式都完
在陪孩子学习的时候,孩子很容易感知到家长的情绪,如果我们今天的情绪不好,对孩子不耐烦总是打击孩子,孩子的精神就会变得紧张
在刚开始练习瑜伽的时候,我们很容易被体式束缚,以为做到体式就是瑜伽的全部。当隔壁同学推起来一个如拱桥一样的轮式,自己会心
最近一年的时间看到了很多朋友的留言,说喜欢你的文章,如果文章能配些好看的图片就更好了。 刚开始写文章的时候,自己也会跟别
昨天起床摸到猪哥前胸后背发烫,两个小脸红扑扑,自己对他的觉察知道娃又积食了,如果不及时调整,不过两天他准发烧。 于是早起
如果生活中一个人走路总是内八字,那这个人的小腿后侧多半是向外翻的。回到垫子上练习战士二或者战士一这类前腿屈膝90度的体式
有小伙伴说最近换了瑜伽老师,课程练习的强度不大,体式也很简单,练习了一段时间,发现自己马甲线也没有了,以前能做到的体式现
昨天猪哥新学了一首唐诗刘禹锡的《竹枝词二首》,一直在房间里自言自语“东边日出西边雨,道是无晴却有晴!” 提醒了自己已经
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