在陪孩子学习的时候，孩子很容易感知到家长的情绪，如果我们今天的情绪不好，对孩子不耐烦总是打击孩子，孩子的精神就会变得紧张起来，意识就不会放在学习的内容上，自然什么都学不会。 如果我们今天的情绪很稳定，脑海里没有想着工作生活的烦心事，意识是放松的，对孩子多耐心多鼓励的，那孩子的精神状态也是放松的，意识就会全都放在学习的内容上，学什么都很快，也会学得很开心，学习的时间结束了甚至还想要多学一会儿。 所以那些学习成绩不好的孩子一定不是自己笨或者不努力，大多数时候是父母给孩子的压力太大了，让孩子的大脑时刻处于紧张和对抗的状态，家长要学会放松，先营造一个轻松有爱的学习氛围，比名师的学习技巧和方法更重要。 好多规律练习者为什么对瑜伽拜日情有独钟，心烦意乱的时候只要在垫上练习几次拜日，心念变会很快地安住在当下。 瑜伽体式中越简单越基础的体式，对放松内在身心系统，安住心念有着强大的作用。因为对这些体式太过熟悉，被节律的呼吸引领身体没难度地去完成这些再熟悉不过的体式，会让感官很容易内收，这种放下所有的紧张和戒备的行为，让大脑和内在系统得到充分放松，才会享受练习的感觉。此时才是真正瑜伽的开始，也是瑜伽疗愈的开始。 频繁的花式倒立和后弯练太多人难免会有压力，有人一听倒立就害怕，一听后弯就觉得生无可恋，复杂做不到的体式有时候只是在打造身体的外在形态，反而会给身心带来更多紧张。 当我们去到大自然中看到山川的瀑布或者溪流，内心就会变得放松和宁静，会不自觉地让心沉浸在当下的风景中。回到生活中，自己均匀的呼吸就变成了山川的瀑布和溪流，把心置于呼吸之上，当呼吸放慢，心就会放松平静下来。