曾经的自己以练瑜伽出汗为荣，记得第一次完成108遍拜日后，发带上的汗水用手能挤出来一摊水，好像刚洗过一样，还专门拍了照片做留念。 当一节课练得大汗淋漓过后，在摊尸式结束起身的那一刻，通常喜欢出汗的练习者垫子上一定会有一个被汗水打湿了的人形。如果垫子的质量不是很好的话，日复一日被汗水腐蚀的垫子橡胶也会慢慢脱皮，这些都是我们坚定不移练习的痕迹。 可能跟自己新陈代谢快有关，尤其是夏天的时候，当练习的前奏响起，在做了几个灵活脊柱和髋部的体式之后，脊柱和后背已经微微出汗了。 瑜伽老师也经常会说，每个同学专注练习流汗那一瞬间是能量具足最美丽的样子，连头发丝都充满了力量。所以练瑜伽的人，会比不练瑜伽的人看起来更加坚定有力量。 每一个体式都在帮助练习者找到不同身体部位能量连接的感受，让肌肉、骨骼、皮肤、细胞、经络从练习那一刻开始慢慢充满能量和气血，整个人就会看起来更加年轻活力。 每一次带着这颗谦卑和赤诚的心站在垫上，让我们卸下一切包袱、头衔、面具真实地做自己。当汗珠沿着脸颊向下滑落的时候，每一个毛孔都能感受到汗珠是带着身体温热的温度的，那是一种积极向上，如磐石一般坚韧的生命力的存在。 传统瑜伽有一种说法，练瑜伽出的汗不建议用毛巾或者发带直接擦掉，汗水里携带着练习产生的能量和练习时的印记，如果没有滴到眼睛里遮挡住视线，可以让汗水自行再渗透回到皮肤里，让自己身心统一意识保持专注而创造的能量重新再回到身体里，自身的能量就会不停迭代，练习者的外在身体层面和能在能量层面的进步就会突飞猛进。 瑜伽经里说体式应该是舒适稳定的，就是在告诉练习者在体式中，身体和内心最重要的是保持平静和安稳，是没有任何抗拒和挣扎的。所以练习并不是以出多少汗来衡量的，如果有了竭尽全力的感觉，请记得放下这种过度用劲的念头。闭着嘴让呼吸慢慢变得匀称和顺畅，心平静了，能量才是流通的。 练瑜伽出不出汗或者出多少汗，跟一个人的长年累积的生命状态及体质有很大关系。这些都不重要，重要的是当练习者身体不习惯停留在这个位置而无法百分之百完成当下的体式时，内心是心如止水般安静的还是百爪挠心般挣扎的。