安眠药，让人又爱又怕。最初和它相遇的时候，安眠药能让你迅速得到一夜好眠。但吃药过程中，你是否也隐隐担心着：会不会上瘾啊？
每当夜幕降临，你是不是总期待能有一个【沾枕头就睡着、一觉睡到天亮】的酣畅睡眠？然而现实有时却不遂人愿，你可能经常躺在床上
你晚上睡觉的时候，习惯保留一点光线吗？有人说，睡觉应该开个小夜灯，一方面这样就不怕黑了，心里更有安全感；另一方面是夜里上
有一个方法能让你快速找到失眠原因，更清晰地了解自己的睡眠情况，及时针对性地改善睡眠，从而让你睡得更好。可惜，只有很小一部
睡不着，还是睡不着——半夜1点，你还“精神满满”；醒得早，醒得越来越早——凌晨4点，你醒了就再难入睡。以为是普通的失眠，
你有没有发现一件很“有意思”的事儿：夜晚好像是吵架的催化剂，每当夜幕降临，人会变得敏感，情绪的开关似乎“吧嗒”一下被打开
总是莫名想发脾气，一言不合就跟家人吵了起来；经常潮热出汗，心慌头痛，怎么待着都不舒服；晚上躺在床上翻来覆去睡不着；好不容
你听说过白噪音吗？你使用白噪音助眠过吗？现代社会，随着失眠人群逐渐增多，助眠方法也逐渐多元化。白噪音，近年来越来越多地出
你是否也有过这些感受：深夜精神抖擞，怎么都睡不着；白天迷迷糊糊，怎么都睡不醒......睡睡醒醒，睡眠毫无规律可言...
巴黎奥运会开幕以来每天都在热搜“霸榜”。我们为奥运健儿欢呼，为他们自豪，细心的网友也留意到了一件有趣的事儿，很多奥运冠军
总听说熬夜伤身，你可知道，可能醒得早也不是什么好事！甚至，早醒的危害可能比熬夜还大！早醒（Early-wake）是睡眠障
最近关于睡觉要不要穿袜子的讨论频频上热搜，网友们简直是“吵翻了”！先是有人晒出了官方研究文章称，根据《生理人类学期刊》（
全国最爱睡午觉的地方是哪里？没错，就是出圈的山西！山西的中午无人清醒，有人甚至直接演绎“席地而睡”，松弛感拉满。图片来源
入伏已经进入倒计时，调理身体该提上日程了！每年三伏，是“冬病夏治”的好时机，在这个时期贴三伏贴，能起到“事半功倍、去根治
关于辅导孩子作业被“气晕”这件事儿，相信很多家长都有共鸣，几乎每隔一段时间就会上一次热搜，让人直呼做家长真难。家长的难又
在这个时代，有专属于年轻人的睡前仪式感：宁静的夜晚，点燃香薰，调暗灯光，惬意地躺在床上。暗香浮动中，似乎一整天的疲惫都缓
你有过这种体验吗？一晚上能做好几个梦，有的甚至能连到一起，像电视剧一样......有人觉得“梦里看剧”也挺有意思的，说明
咯吱咯吱咯吱......夜深人静时，磨牙的声响，听得人鸡皮疙瘩一身......江湖传言：“夜里磨牙，肚里虫爬。”难道磨牙
打着哈欠，无奈地说：“我昨晚又失眠了”;无精打采，默默地点上一杯咖啡，念叨着：“失眠可真遭罪”......——你身边是不
你见过随时随地就能“秒睡”的人吗？是的，随时、随地。开着车，突然困意袭来，竟然睡着了......上着课，突然脑袋一沉，竟
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