白羊沟早起先跑了一趟白羊沟，天气是真的超级好，就是山里风太大了，后悔没穿皮衣出来
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一七七的大美的文章
功能+爬楼今天时间有点碎，所以一个课间用来爬楼，一个课间练了下功能。新出的U7很
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丫髻山中午去了大华山大集，买到了10块钱八个的大豆包，还吃了不到10块钱一碗的拉
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西寺峪村~梨花顶~梨花大道~东寺峪村环穿梨花顶可以不用去了，因为去晚了已经没有梨
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胸肩+爬楼补个昨晚的段子：去很久以前吃烤串儿的时候，服务员小姐姐特别热情的帮我们
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南城Citywalk那伽树~南半截胡同~烂缦胡同~法源寺（去晚了关门了）~牛街，
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爬楼100收到了新一期的训练服测评任务，对于女人而言新衣服就是训练动力！
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天门山环穿下午出门之后才临时起意想去天门山看日落，所以穿着一身逛街的衣服就上山了
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![爬楼100+今天时间紧，就爬个100层吧，汗真的是出透了[二哈]几个月没见的都说](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/00e4242c493fb3de10ab5329d2679454.jpg)
爬楼100+今天时间紧，就爬个100层吧，汗真的是出透了[二哈]几个月没见的都说
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功能+爬楼100层瞅瞅我脚边这55和60kg的哑铃，欢迎各位大佬来训练，我是要不
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来我大通利福尼亚州半日游，从三教庙到京杭大运河码头起点大光楼，再从网红的千荷泄露
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在大风前不远千里跑了趟大厂民族宫，果然人少且出片，不愧是北京小迪拜~
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误入百花深处依旧是我家门口的宝藏小树林，春天是无尽的二月兰花海，到了秋天走到底便
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白塔coffee昨天小红书刷到了白塔coffee，今天跑了一小圈，非节假日跑起来
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中轴线citywalk从永定门启程到鼓楼，穿越北京中轴线。漫步中轴，穿越千年，一
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石峡关环穿本以为是个休闲路线，没想到山顶七八级大风加持瞬间又成了地狱级难度。图2
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下山去延庆特色菜排名第二，星老师特别推荐的“西西里的厨房”吃了今天第二顿饭，不小
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烧窑峪摩崖石刻~冰瀑环穿后半段绝对是地狱极难度，为了去看4月的冰河世纪，经历了走
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烧窑峪摩崖石刻~冰瀑环穿，前半段简单又轻松，半个小时登顶，看到了明代的摩崖石刻。
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胸肩+爬楼100层最近五周停了力量训练只做功能，加上喝点甜滋滋的小中药，血压顺利
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