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标签: 垃圾食品

著名主持人李艾这小肚子太真实了,连体态都像是几个月的孕妇一般,根本不像小肚子上的

著名主持人李艾这小肚子太真实了,连体态都像是几个月的孕妇一般,根本不像小肚子上的

著名主持人李艾这小肚子太真实了,连体态都像是几个月的孕妇一般,根本不像小肚子上的赘肉。说起来,对于身材问题,李艾还是比较注重的。为了减肥,她坚持“四不吃”原则,即便如此,减肥效果也并不理想。今天我给大家带来了一份“四吃四不吃”的清单,让我们一起看看哪些是可以安心享用的美食,而哪些是需要尽量避开的雷区。四不吃:不吃零食。不吃高热量食物。不吃过量。不吃垃圾食品。除了上述,还有就是少喝饮料。四吃:高蛋白食物。高纤维蔬菜。低糖水果。全谷物主食。规律进食频率,先吃蔬菜,再吃蛋白和肉类,最后吃主食。减肥不是一蹴而就的过程,而是需要长期坚持的生活方式改变。并注重饮食、运动和生活习惯的长期调整。