著名主持人李艾这小肚子太真实了，连体态都像是几个月的孕妇一般，根本不像小肚子上的赘肉。 说起来，对于身材问题，李艾还是比较注重的。为了减肥，她坚持“四不吃”原则，即便如此，减肥效果也并不理想。 今天我给大家带来了一份“四吃四不吃”的清单，让我们一起看看哪些是可以安心享用的美食，而哪些是需要尽量避开的雷区。 四不吃： 不吃零食。 不吃高热量食物。 不吃过量。 不吃垃圾食品。 除了上述，还有就是少喝饮料。 四吃： 高蛋白食物。 高纤维蔬菜。 低糖水果。 全谷物主食。 规律进食频率，先吃蔬菜，再吃蛋白和肉类，最后吃主食。 减肥不是一蹴而就的过程，而是需要长期坚持的生活方式改变。并注重饮食、运动和生活习惯的长期调整。