中医说：津液补得对，一年全身都不干。

经常口干舌燥，狂喝水却怎么喝都不解渴。学中医后才知道身体里缺的并不是水，而是津液。津液通俗来讲是身体的润滑剂，负责滋养五脏六腑。像口干舌燥、睡不安稳、舌头伸出来有裂痕、大便干干的、皮肤也干干的。如果上面这些中两条，说明该补充津液了。下面分享四个补充津液的方法，简单好做。

·一、鸡蛋茶，就是朱雀汤，引火下行，能很好地补充津液。锅中放一勺粳米，加入清水煮十五分钟。鸡蛋在碗中打散，用煮好的米汤快速冲入，最后撒上白胡椒粉和适量香油。每天早上冲一碗喝，缓解口干舌燥，滋阴润肺。

·二、三仙汁。马蹄、莲藕、雪梨都是生津的一把好手，不仅补津液，还能清热降火，补益脾胃。马蹄100克、莲藕100克、雪梨半个，加入800毫升清水，加热后用榨汁机打成汁，甘甜丝滑，喝完第二天皮肤真的很润。

·三、山药水。山药性平，能很好地补充津液，还能健脾胃，滋养血脉。淮山药15克，加入600毫升水，煮二十分钟，最后撒一小把枸杞，趁热喝上一杯，滋阴润燥。

·四、银耳雪梨百合汤。雪梨、百合润肺生津，银耳的粘液胶质也是滋润津液的好材料。银耳和水的比例一比三，煮二十分钟，加入半个雪梨、10克百合、五颗红枣、适量冰糖再煮二十分钟，最后加入一小把枸杞。这一杯喝完，真的可以顶的上敷一百张面膜。

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