健康是长寿的基石，身体是革命的本钱。

没有了健康，一切成就、财富都将变得毫无意义。

你们有没有留意到，其实身体健康、精力充沛的人，往往是那些心态好、乐观向上、情绪稳定的人。而身体状况较差的人，则往往容易陷入悲观和自怨自艾的情绪中。

这种情绪状态不仅影响生活质量，更在无形中侵蚀着他们的身体健康。

中医认为：“气血瘀滞，则百病生。百病生于气，养生先养心。”

深深揭示了情绪与健康的紧密联系。

情绪不畅，气血运行受阻，身体的各项机能就会受到影响。

比如，心主宰人的精神意识思维活动，过度喜悦会损伤心气，让人出现心慌、失眠之类的症状；

肝负责疏通气机，愤怒会使肝气向上逆行，导致头痛、眩晕，长期还会肝气郁结，造成胁肋胀痛、月经不调；

脾主要和思考有关，过度思虑会伤害脾气，使得脾胃的运化功能不正常，产生食欲不振、腹胀、腹泻的情况；

肺主管气和呼吸，忧愁会消耗肺气，让人感到气短、乏力，也容易患上呼吸道疾病；

肾的功能是藏精，突然的惊恐会损害肾气，导致大小便失禁，长期如此还会出现肾精亏虚，有腰膝酸软等表现。

而现代科学研究也证实，当负面情绪及时被释放时，身体就能很快恢复平稳状态，相反，如果情绪无法得到表达或有效释放，长期积压在身体上就会产生负面影响，甚至引发疾病。

如愤怒、焦虑、抑郁等，会导致人体分泌过多的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素的长期高水平存在，会损害心血管系统、免疫系统、神经系统等多个器官系统的功能，增加患心脏病、高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的风险。

那么，如何才能保持健康的情绪状态，从而维护身体健康呢？

答案已经显而易见了，那就是——保持好情绪。

诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”内心平和与超脱，才是抵御外界风雨的最佳盾牌。

好心态是最好的疗愈师，也是最好的药物。

科学家霍金身患渐冻症，全身瘫痪，但他凭借不屈的意志、乐观的精神，在轮椅上探索宇宙奥秘，不仅成就斐然，还活出了生命的宽度。相比之下，许多面临较小挑战的人，却因心态崩溃，早早放弃，生活陷入绝望。

尼采曾道：“但凡没有杀死你的，最后都会使你更强大。”

人生的旅程不会因为我们的恐惧或焦虑而停止，但我们可以凭借内心的力量，去应对路上的每一次挑战。

阴霾会过去的，但健康是回不来。所以别让一时的阴霾，笼罩了你整个人生。

正如一位哲学家所说：“你的心态，才是你真正的主人。”

所以健康，绝不是外在我们拥有了什么东西，而是内在情绪状态的反映。

学会控制自己的情绪，少发怒、少生气、少抱怨、多向上、多向善、多向着阳光。

当你这样做时，你就会惊喜地发现，诶，我的身心变得更健康了，那些什么抑郁啊、焦虑啊、失眠啊，统统都跑得远远的了。

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