说到养生调体,有些朋友说没时间,有些朋友觉得麻烦懒得动,其实很简单,只要学会在常喝的白开水里加点“调味料”,就能有意想不到的好处。
今天想跟大家分享几个应季的搭配,冬天经常用它们泡水喝,轻松解决一些常见的身体小问题。
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一、白开水泡陈皮
冬季,乃气血闭藏之季。此时,人体的生理机能会发生相应变化,胃口往往会变好,不自觉地倾向于食用各类肉类、滋补品,以弥补身体在过往季节中的损耗。然而,若在饮食过程中稍有不慎,身体便极易出现 “淤堵” 之状。
这种情况下,每日于白开水里添入适量陈皮,即可巧妙化解体内积聚的垃圾。民间素有 “一两陈皮一两金” 之美誉,足见陈皮在养生领域的卓越地位。
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陈皮之所以能发挥如此神奇的功效,关键在于其可有效疏通脾胃。
陈皮所散发的独特芳香气味,能够深入脾经与肺经。
当我们过量摄入水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉等食物时,脾胃与肺脏的运化负担会显著加重,此时在白开水中放入一瓣(约 1/3 个陈皮)进行冲泡饮用,便能及时清理脾肺内的垃圾,使整个人的身体状态得到明显改善,倍感舒畅。
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陈皮的应用历史源远流长,诸多古籍均有记载。
如《本草纲目》提到:“橘皮,苦能泻能燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”
这充分说明了陈皮在调节人体气机、平衡脏腑功能方面的重要性。
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二、白开水+怀山药
气,作为人体生命活动的源动力,其重要性不言而喻。
气充足时,人体犹如拥有坚固的堡垒,能够有效抵御病邪的入侵。同时,气足则身体内的垃圾便可顺利排出体外。
为了补充人体之气,可在白开水里加入怀山药。
近代名医张锡纯对怀山药赞誉有加,称其为 “滋补无上之品”。
对于气阴两虚之人而言,以白开水煮怀山药水饮用,或者在白开水内加入少量怀山药粉,便是源自《医学衷中参西录》的经典养生方 —— 一味薯蓣饮。
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摘自张锡纯《医学衷中参西录》
在冬季,人体阳气内敛,脾胃功能相对较弱,此时饮用怀山药水,可有效滋养脾胃,为身体提供源源不断的动力支持。
三、白开水+桂圆
我们这个时代,真的太耗气血了,无论男女老少,用脑过度、用眼多、情绪内耗,经常感觉身心疲惫,只想静静地待一会儿。
其实,这时候很需要白开水里加几颗桂圆。
桂圆,也叫龙眼,它既是食物,也可以入药,古代医家对它非常推崇。
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名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它:龙眼肉∶味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。
特别推荐给思虑过度、爱操心的人,
《本草求真》中说:“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。思虑而神更损。则非润者不能以济。龙眼甘润兼有。既能益脾固气。复能保血不耗。则神气自尔长养。”
每天3~9颗桂圆,放在白开水里焖泡一会,或者煮一会儿更好,一定记得用整颗的桂圆,不去壳也不去核。
如果身体淤堵,可以加陈皮、山楂一起煮会更好。
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养生讲究“食饮有节、不时不食”,冬天顺应天时,养好脾胃,补足气血,身体更棒!