有人问我：“你可以写写从辞职到创业过程中所经历的痛苦吗？大家会很有共鸣。”

于是，我开始回忆五年前辞职时的感受以及这几年的创业经历，我意识到，整个过程虽有不少压力，偶尔也会焦虑，却并不痛苦。

辞职前，我要面对强烈的不安全感；开始创业后，我要面对创业的大起大落、不稳定的收入、远程带领团队的沟通不便等。

这些都是比较大的心理和能力挑战，但我为什么从不觉得其中有痛苦呢？

如果把这几年经历的事放在从前，我肯定备受折磨。

因为那时的我，会把自己遇到的问题、困难、挑战都看作是麻烦和痛苦，但现在，我则会把遇到的问题、困难和挑战看作是一场又一场的游戏。

在玩游戏的同时，我还能不断成长，不断迭代和提升自己。所以，在这个过程中，我不觉得是痛苦，反而常常觉得享受。

这个转变，让我想起了从前的自己，那时的我常会陷入各种各样的烦恼、内耗、焦虑和痛苦，长时间的难以自拔。但现在，这种状态已经没有了。

所谓“没有”， 并不是说在我的生命中再也没有遇到过挫折、 失败、问题、困难和挑战，毕竟这些事在任何人的生命中都属于常态。

我说的“没有”， 指的是这些事情依旧在发生着，但是，我对它们的理解方式、想法、情绪反应，以及由此产生的行为、选择和决策却发生了非常大的转变，于是我的状态也就发生了非常大的转变。

这一转变的根源，就在于心智模式的升维。

01

什么是心智模式？

心智模式就像是我们内在的“信息处理器”，它会对我们从外界接收到的信息进行加工。

正如下图所示：

平时，我们会从外在世界、他人说的、做的、写的，以及对于自己的观察和感知中获得很多信息的输入，然后，经由我们自己心智模式的加工，再输出出去，以念头想法、情绪、行为、决策、选择的方式表现在我们的生活、工作和关系中，并在很大程度上决定我们的人生走向以及生命质量。

可以说，一切外部信息的流入，都会经过我们自身心智模式的解读。我们一切对外行为，也都会经由我们自身心智模式向外流出。

举例来说，即便今天我们读了同一篇文章、同一本书，但是这些信息经由我们每个人不一样的心智模式，就会带来可能完全不同的念头想法、情绪、行为以及决策。

这种从外在客观世界到个人主观理解的加工过程，就是经由我们自己独特的心智模式加工而成的。

所以，彼得 ·圣吉会说：心智模式深植于我们心灵之中，决定了我们对世界的看法。

而你的心智模式是什么样的，你表现出来的对世界、对他人、对自己的理解方式、想法、情绪感知，以及行为和决策就会是什么样的。由于我们每个人的心智模式不一样，因此我们表现出的行为举止、选择决策也就大相径庭。

这就解释了为什么从前每当我遇到问题、困难和挑战时，都会把它们看作麻烦和痛苦，于是不断陷入各种各样的内耗、焦虑和痛苦，难以自拔；而现在每当我遇到问题、困难和挑战时，却会把它们看成一场又一场的游戏，并在游戏中不断地成长、迭代和提升自己。

这种转变发生的根源，就在于我心智模式的升维。

对一个人来说，Ta真正的成长、根本性的成长并不是对知识的学习和对技能的掌握，这些带来的只能是“量变”，真正的成长、根本性的成长说的是：通过心智升维，打破旧有心智模式，重建新的心智模式的过程。

因为一个人一旦心智固化，便会停留在人生的逼仄处，无法拓展与成长。这时，就算学了再多的知识、掌握了再多的技能，也是无法产生根本性改变的。

多年前，我去参加了一个大师级教练和心理咨询大师的课程。

对当时的我来说，那门课程非常艰深，很难完全理解和领悟。那门课程的翻译比我年轻几岁，但进入这个领域比我早了很多年。上课期间，我常常不自觉地拿自己与那位翻译进行比较，内心非常失落。

对课程学不懂的困扰，加上与那位翻译相比较而来的失落，让我感到了痛苦。在这份痛苦里，有羡慕、有嫉妒、有不甘、有失落，也有后悔，觉得自己之前在职场里白白浪费了很多年，心想如果能够像她那样早早进入这一行，那么现在的自己肯定更强大、更智慧，活得也会更充分、更蓬勃。

就这样，我在这种负面情绪一待就是十几天，非常难受、难以走出，直到运用了我在这本书里写的“你的负面情绪也正是你的深层需求”的心智升维法，才从强烈的负面情绪中走了出来，并在此后发生了 180 度的大转变。

通过心智升维的方法，我发现，隐藏在我这种负面情绪背后的正是我的一个核心价值观—— 生命力。

当这个核心价值观从我内心显现时，随之出现的还有一幅非常生动清晰的意象画面：在铺满了各色鲜花的草地上，一条小溪蜿蜒流过，在阳光的照射下，溪水波光粼粼，小溪的上方有一棵高大茂盛的树，树枝上挂着一个吊床， 吊床里躺着一个咿咿呀呀的小婴孩，她挥舞着双手，兴奋地看着外面的世界。

在看到意象画面的那一刻，我泪流满面， 因为我知道那个小婴孩代表的正是我自己。

我之所以会在这门课中感到痛苦，不是因为嫉妒，而是因为我对自我成长的强烈渴望。所以，当我遇到比我年轻、比我入行早、且比我智慧的人时，就产生了一种非常强烈的痛苦。

在“看到”画面中自己的那一刻，我意识到，其实我一直都是那个咿咿呀呀、挥舞着双手，兴奋地看着外在世界的小婴孩， 因为我永远都在好奇地学习着、探索着、成长着，我一直都走在这条路上。

而这一切，早已足够。

“看”着那个蓬勃的新生命，我的内心充满了力量和幸福。

在这一刻，我彻底明白了：我的“求胜”心不过是我想要“求知”却不可得或觉得不够快的结果。

我始终想要充满好奇心和生命力地学习、探索和成长，这才是隐藏在我负面情绪背后的深层次需求。

这个深层次需求不是负面的，而是正面的、积极的、有力量的。但是，当我没有看见它时，它就会以负面形式加以呈现；当我看见它时，它就为我带来了强大的能量与生命力。

在那以后，我就再也没有感受过与此类似的负面情绪了，而我的心智和人生也都发生了非常大的转变。

这是在我生命中发生过的一次心智觉醒的故事，当然，这样的故事还有不少，其中一些已经被我写在了我的新书《心智觉醒》里，很坦诚也很真实，有关于职业发展的，有关于人生选择的，有关于痛苦伤痕的，也有关于亲密关系的……

02

心智升维，对我来说非常有用，它让我的生命状态和人生走向都发生了巨大改变。可是，在其他人身上，它是否也能如此有效呢？

在这里，我想跟你分享三个来自我的读者和学员的真实故事。

故事一：

最近，我做了个一对一教练辅导，辅导刚开始时，来访者就表现出非常明显的焦虑情绪。

随着对话的深入，我发现他焦虑的根源在于： 急着实现财务目标，而他给自己定的财务目标又比较激进，于是他感到希望渺茫。

就这样，他陷入一个“迫切想得到”与“无法立刻得到”的无限死循环中。

在这个循环中，他就像坐“过山车”一样， 时而觉得前途光明，于是斗志昂扬、非常拼命； 时而觉得前途渺茫， 于是精神萎靡、焦虑异常。

故事二：

一天，我在公众号后台看到了这个提问。

“我现在的工作很稳定，薪资也不错，我在这个行业已经积攒了七八年的经验，但是我却常常感到难受， 因为我本身是个很有创造力、很有思考力、也很有激情的人，可惜这份工作却不太需要我的创造力、思考力和激情。

所以，每过一段时间，我就会产生想辞职、 自己创业的冲动。 但是，家人和朋友都不赞同我的想法。 当然， 我自己也很害怕，我怕辞职后创业失败， 那时我又得灰溜溜地回来，甚至会被公司拒绝。

这种纠结已经持续了两年，我依然无法做出选择。艾菲老师，你说我到底应该怎么办呢？”

故事三：

外企高管米娅第一次找到我时，我就感觉她的身上仿佛背着一个无比沉重的包袱。

那是一个什么样的包袱呢？

她说：“一直以来，我都在过着填空式的人生：在 36 岁前要做到部门负责人，要在上海拥有两套不错的房产。我一直觉得必须完成这些，才算活得好，也只有这样，别人才会觉得我是‘赢家’， 否则我就没有安全感，也缺乏价值感。

无论是工作还是生活，对我来说，似乎都是一场又一场必须要赢的角逐。可是，就在一两年前，我的生活中发生了一些事，让我开始觉得我不能继续这样，否则就会在痛苦里打转。

但与此同时，我却发现周围的人都是这样的，大家都想过得更好，都想变得更强，赚更多的钱，在这种持续不断的内卷中，就算我想逃也逃不出去。但是，在内心深处，我还是很想改变，因为我不希望一辈子都处在这种焦虑、辛苦和痛苦的状态里。”

这三个案例，不仅是他们三个人的真实故事，同时也是成千上万人经历过或正在经历着的事。

那么最终，我是如何帮助他们摆脱这些普遍性的问题和困扰的呢？

我发现，当我与来访者提出的问题、困惑或痛苦处于同一层级时，虽然也能就事论事地想出具体方法和行动计划，帮助他们解决一些问题，但是这种方式却始终无法做到轻松彻底地解决问题。

在这种情况下，不论是我还是来访者，都会有种“有用，但又不那么有用”的感觉。

相反，当我引导来访者升维自己的心智模式，然后再带他看向最初的问题、困惑和痛苦时，这些问题就会很快被化解。

这些日积月累的切身经验，让我越来越清晰地意识到：心智升维，是让问题迎刃而解的关键，否则那些被各种问题困扰的人就会在迷宫一般的困境中绕来绕去，始终走不出去。

与此同时，随着我对中国传统文化、东方哲学、西方哲学、西方现代思想、心理学、教练的科学、神经语言程序学、催眠理论、成人发展理论、天赋优势理论等理论学科持续多年的深入学习、思考和践行，我发现“心智升维，是让问题迎刃而解的关键”这一规律是普遍存在的。

如果你能升维自己的心智模式，就会感到现实为你提供了足够多的选择，根本不必总是左右为难，或一直被卡住。这样做的结果是：无论做什么，你都会更有效、更智慧、更有力量。

03

那么，接下来的问题就是：我们该怎样升维自己的心智呢？

心智升维涉及三个维度，分别是高度、广度和长度。

很多问题之所以无解，之所以能把我们卡在其中，关键就在于：它的答案并不在我们既有的心智模式内。

这时，不论面对的是多么难缠的问题、困境和烦恼，如果我们都能通过把自己的心智提升到更高的层级、拓展到更广的空间、延伸到更长的时间，从而打破之前既有的心智模式和框架，从低阶的、狭窄的、短视的心智模式和框架中走出来，问题都能迎刃而解。

因为，维度越高，限制就越小，拥有的可能性也就越多，于是难解和无解的问题就变得可解了。

正如爱因斯坦所说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。”

在从既有的心智模式和框架中走出来后，我们的人生，也就进入了一个全新的阶段。

在我的这本新书《心智觉醒》里，其核心内容就是“心智的升维”以及由此带来的觉醒和成长，分为高度篇、广度篇和长度篇。

随着对自己既有心智模式的持续提升、拓展和拉伸，我们会在不知不觉间收获到来自三个方面的深刻改变。

改变一：随着对既有心智模式的打破，获得更成熟、更高阶、更宽广的心智模式，并最终实现心智上的升维。

改变二：用升维的心智，对生活、工作、关系中出现的各种问题、痛苦和困境进行降维打击，让问题得以化解。

改变三：心智模式的升维会把我们带向更广阔的视野和格局，产生“会当凌绝顶，一览众山小”、“人生无限宽广”的感觉，并最终获得豁达、通透、自在的心境与状态。

与知识和技能不同，学到的知识容易被我们忘记，掌握的技能只能在一定范围内使用，但是，一旦我们的心智开始提升和扩展，它就永远不会退回到从前的限制和范围。

即便我们学到某些知识、掌握某些技能，也要通过自己心智模式的加工才能运用它们。可以说，你的心智模式是你最大的问题，同时，你的心智模式也是你最大的答案。

最后的话

最后，我想再次表达我的写作初衷：是什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。