孔令诩，这位中医界的老前辈，1939年出生，直到2015年才离开了我们。他是孔子的第75代传人，家里头，爷爷孔伯华是北京城里有名的四大名医之一，父亲孔祥琳也是响当当的医生。

孔令诩自己呢，1964年从北京中医学院毕业，学的是中医专业，之后就一直钻研中医药，临床工作也是他的强项。

孔令诩先生，从小就耳濡目染，家学渊源深厚。长大后，他更是博采众长，临床实践中总能有独到的见解，形成了自己独特的治疗风格。他这一辈子，都秉持着“低调为学，踏实治病”的信条，疗效显著，赢得了同行和患者的尊敬。

除了医术高超，孔老还是个养生的行家。研究了50年的中医养生，他有自己的一套看法。

1、养心：心态决定一切

孔令诩教授常言：“心若不动，风又奈何？”在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了心态对健康的重要性。孔教授强调，无论身处何种境遇，保持一颗平和的心，是养生的首要任务。心态的平和，能够减少正气的损耗，增强身体的抵抗力，让我们在面对疾病和压力时更加从容。

2、饮食：杂食为上，适可而止

饮食是养生的另一大关键。孔教授提倡杂食，即不偏食，不过量，让营养均衡地滋养身体。他提醒我们，现代人常因营养过剩或不均衡而生病，因此，合理搭配饮食，控制食量，是维护健康的重要一环。

3、运动：适量为宜，持之以恒

生命在于运动。孔令诩教授认为，适量的运动能够促进气血流通，帮助身体排毒，增强器官功能。无论是慢跑、散步还是体操，找到适合自己的运动方式，并坚持下去，是养生不可或缺的一部分。

4、睡眠：高质量睡眠，健康之本

孔教授特别强调睡眠的重要性。他指出，高质量的睡眠是身体恢复功能的关键。每天保证充足的睡眠时间，中午适时小憩，能够让身体得到充分的休息和恢复。

5、 地域性养生：因地制宜，顺应自然

孔令诩教授还提到，养生要考虑到地域性。不同地区的气候条件，决定了当地人的饮食习惯和生活方式。例如，四川地区湿润，当地人多食辛辣以驱湿；而北京干燥，过多食用辛辣则易上火。因此，因地制宜，选择适合自己的养生方式，是智慧的体现。

6、补药：非必需，慎用之

在补药的使用上，孔教授提醒我们，补药并非人人适用。对于正常人来说，日常饮食已足够满足身体所需，无需额外补充。滥用补药，反而可能对身体造成负担。

7、情感：真挚情感，养生之道

孔令诩教授的养生秘诀中，情感的培养同样重要。他发现，长寿的人群中，往往有着豁达的心情和恬淡的性情。真挚的情感交流，能够给人带来内心的平和与满足，对养生有着不可估量的作用。

孔令诩教授的养生之道，不仅仅是一套生活指南，更是一种生活哲学。他用一生的实践告诉我们，养生不是一朝一夕之事，而是一种持续的生活方式。让我们从今天开始，学习孔教授的养生智慧，让健康和长寿不再是遥不可及的梦想。