网络时代，人手一台手机，人心因手上的电子产品难以清静下来。

算法，把你我的喜好算计得清清楚楚，让我们沉浸其中无法自拔，让我们把需要做的事情一拖再拖，直到无法再拖。

拖延症逐渐变成大家口中常见的词，若行动力强的人还会因此被暗暗嘲讽：

哇，你都做完了啊！唉，我真的放不下手机。

但我不愿再沉浸其中，一是电子产品中的内容越来越真假难辨，二是因为即将三十而立。

拖延症，没办法再说服我这个需要承担家庭责任的大人了。

我必须必须行动起来，去承担起相应的责任和义务。

下面分享年后能帮助我提升行动力的10个小方法，希望对你有所帮助。

1.有意识锻炼立即行动的条件反应。

白杨目前正在训练自己养成一个小习惯，只要用专属水壶接满水放在书桌上，身体就会自动进入做事状态。

毕竟“行动力”不是与生俱来的，是需要通过方法和自我坚持慢慢增长的。

2.以结果为导向。

不要纠结开始和行动的过程，只要能通过合理的方法达到目标，细枝末节有时候是可以忽略的。

3.常在嘴边说：我能行。

这是让我们开始行动起来很好的思想暗示，也是能让一件难开始的事情变得简单起来的暗示。

4.养成良好的专注习惯。

其实就是保持专注力。

养成这个好习惯后，只要你开始某个任务一分钟时间，良好的专注力习惯会让你不知不觉间把一整件事情做好。

5.开始做一件事情前把所有干扰物品挪出视线。

比如白杨平常只会在书桌上放all in one本子和一个水杯，这样能最大限度降低专注力流失。

专注力足够集中后，我还会不断在心里暗示自己：某某任务要开始了，先开始一个番茄钟。

6.用便利贴列出一天中最重要的一件事。

然后贴在最显眼位置。

起床后什么事情都不要想，先把最重要的事情做好再说。

7.想象月底复盘时，你会因为哪些事情感到开心。

其实就是利用“未来感谢”激励现在的自己，让你更有动力去做事。

8.不想做事时，反复念“绝处逢生，逆风翻盘”这句话。

这是白杨的积极“咒语”。

只要我出现负面情绪不想做事时，我就会大声念这句话，念完后整个人的情绪和状态就会恢复。

这类“咒语”因人而异，大家可以选择能触动自己内心的话来进行。

9.每天清晨列待办事项，睡前做复盘。

对比两种结果，从完成事项和时间记录中，你可以清晰看到自己的效率情况。

看着时间被浪费，内心会涌现起一股冲劲。

这股冲劲，就是你开始行动的开始。

10.畅想行动后会给自己带来什么。

这点非常适合开始做事就想要拖延的朋友。

只需一张纸一支笔，左边列下拖延后想要做的事情以及得到的结果，右边列下行动后会完成的事情以及得到的结果。

当你看到两种截然不同的结果，你就会做出正确的选择。

工作到现在，我一直谨记：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

等待和拖延时间，是这个世界上最无痛无感的存在。

不要让自己陷入假象安稳之中。