若要对这本书评分满分是10分的话，这本达到9.5分。

起初想要看这本书，是因为白杨前段时间深受坏习惯困扰。

恰好刷到乔布斯这句名言“在人生前30年里，你培养习惯；在后30年里，习惯塑造你”，自那以后我下定决心养成好习惯。

而今天的主题，也正如老子所说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”

想要做成功什么事情，那么这件事情必然从简单的步骤开始。

认定自己的人设是想要成为的角色。

人是热衷模仿的。

特别是模仿自己崇拜的人。

比如我们心中的偶像，我们常常会关注ta们的方方面面，还常会在生活中模仿ta们的行为习惯。

若没有偶像，我们还可以为自己设定一个未来人设。

若以白杨举例，我会给自己设定的人设为“靠写作赚到比坐班收入还高一女的”，再根据人设去细化其中内容。

设定好人设后，当我碰到不想写东西想偷懒时，我就会不断反问自己：

写作赚到钱的人会在此刻做什么？

如此用一句简单的反问就能提醒自己注意到终极目标，让自己行动起来。

千万不要把动笔当作是一件很困难的事情，我只需知道：拿起笔或者打开文档就能开始写。

最小努力原则：把好习惯变简单，把坏习惯变复杂。

越是简单的动作，越容易被大脑记住。

举一个常见的反例：刷手机。

因为拿起手机这件事情易如反掌。

我们也可以根据反例的规律来帮助自己培养自己好习惯，比如想要培养阅读，那就从每天打开书籍开始；想要培养写东西习惯，那就从每天写一句话开始...

实验的次数多了以后你就会发现，开启的动作越简单，这个行为就越容易坚持。

一个行为重复的次数多了，慢慢它就变成了一个习惯。

不论是好习惯还是习惯，它们都是大量重复后形成的。

拖延的本质是担忧困难。

就像我曾经写的一本长篇小说，写了将近十万字，最后在接近首秀时停了下来，不敢再继续写。

这两天我把之前列好的大纲仔细看完，发现若是按照计划来计算，本该在2024年年初就能写完的长篇，因为害怕预设的困难出现，硬生生拖到2025年重启。

不过重启一个好习惯，需要从零开始重新养成。

这是人性的弱点，也是我们弯道超车的契机，全看你怎么做。

哲学家培根曾说过：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”

所以那些优秀的人，才会不留余力地去培养好习惯，把好习惯变成简单易行的行为。