进入春季后，人总感觉很困顿。具体表现为：

每天都在犯困，躺下又睡不着；坐上工位，双眼仿佛被双面胶粘住，十分想闭起来...

过年前，我万万没想到“春困”问题会对我影响这么深，直接把我的状态消到低能量层去了。

这种情绪波动很微妙，能让你在不知不觉中一点一点增加你的挫败感。

因此，白杨决定主动把自己拉回到积极的能量状态中，把当下被动消退的负能量状态转为主动状态。希望对你有所帮助。

1.学会自我暗示。

积极的自我暗示，能帮我们强大内心，把好想法植入到自己潜意识里面。

比如白杨这段时间在缕清第一本长篇小说的写作思路，因为断更2年再开始写，白杨对此感到有心无力。

但我没有放弃，每天都对自己说：

我超棒的，这本小说竟然写了近十万字，我果然适合与文字打交道。

这些积极的心理暗示，让我相信自己是有足够能力去克服当前挑战的。

2.懂得知足。

心中知足才能常乐，常乐才能幸福。

幸福的人，拥有的能量往往都不会太低。

3.相信正念带来的好处。

很多事情，你内心相信，行动的时候才更容易带来正向反馈。相信正念，开始行动，用正念帮我们调节情绪，如此形成好的循环。

4.时刻关注自己的情绪波动。

白杨这段时间的感受是，不要放任不好的情绪缠绕自己。

这两天天气不是很好，连续好几天都是阴天，给情绪本就不佳的我带来了更多负面情绪。

好在白杨一直记得，情绪一旦向不好的一面倾斜时，一定要及时用方法进行干预。

5.生活不需要完美，关注完成更重要。

追求完美实在太苦，因为生活本就不完美。

我不追求完美，只追求攀向更好的自己，做真实开心的自己。

6.让自己处于主动状态。

主动的人，对自己的目标和未来人生走向会有更清晰的思考和行动。

7.做好每日可完成计划。

计划是用来实施的，经常列不可能完成的计划只会消除我们的自信。

人没了自信，就少了一半能量。

8.多和高能量的人接触。

想起曾经看到的一句话：

经常和高能量的人在一起，你会发现生活都是惊喜；

经常和低能量的人在一起，你会发现生活全是抱怨。

9.打开心理的积极暗示开关。

每个人的积极心理暗示开关不同，白杨的积极心理开关暗示是听励志歌。

特别是积极正向的红歌，听完整个人都阳光了，感觉浑身有使不完的劲儿。

10.屏蔽负能量的人和事。

道理同“多和高能量的人接触”这条一样。

圈子，是能牵动一个人的磁场的。

不要小看春困带来的情绪问题。尽量做到发现问题，积极寻找解决方法，找到方法立即行动。

安静的思考能带来解决问题的思路，行动则能带领我们解决问题。