衰老不可避免，但聪明的女人会选择优雅缓慢地变老。

与其花大价钱买护肤品、吃保健品，不如学会按一个“不老穴”——三阴交。

三阴交位置在内侧脚踝尖上三寸，大约自己四个手指并拢的宽度。

按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处。在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

顾名思义，三阴交就是三条阴经交会的地方，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。它就像一个交通站，链接着三条阴经。

一旦受了风寒，病邪就很会顺着这3条经络，钻进我们的身体里。

尤其是女孩子，本身就阳气不足，阴寒內盛，再被病邪直接入侵，就很容易出现腹痛、痛经、白带多、经期血块多，甚至崩漏等症。

因为此穴对于妇症甚有疗效，又称之“妇科三阴交”，守好它，就能守住女性的健康。

每天按一按

延缓衰老保青春

由于三阴交地理位置的特殊性，平时按一按这个穴位，能达到脾、肝、肾三脏同调的效果。

1

健脾抗衰

脾主肌肉，是气血生化的源头。

随着年龄的增长，人的肌肉会逐渐变得松弛，现出老态。

如果想要延缓衰老，让皮肤紧致健康，除了日常规律饮食和运动外，每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，也可以艾灸该穴位，从而充养气血，起到去皱、祛斑、祛痘的效果。

2

调治皮肤问题

脾主运化水湿，最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

常揉三阴交穴能帮助身体代谢湿浊。

像湿疹、痤疮痘痘、荨麻疹、过敏性皮炎等问题，多与湿重有关。

如果能够健脾利湿，加强运化，对于皮肤病会有很大的缓解。

建议每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

3

调经并治疗妇科病

三阴交又名“女三里穴”，它是妇科病的万灵丹，具有活血止血、滋阴利湿的功效，几乎所有的妇科病症，刺激三阴交穴都着不错的治疗有效。

因为大多数的妇科疾病，如月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、产后恶露不行等，多与肝、脾、肾三脏失调有关，三阴交穴作为这三条阴经的交会穴，自然是治疗时的首选。

每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

4

保持血压稳定

血压稳定源于气血和畅，血脉没有阻滞。

而三阴交恰好是一个智能调节穴位，健脾养血的同时能平肝益肾。

当血压过高或过低时，坚持每天按揉双腿的三阴交，每次20分钟左右，有助于双向调节血压，逐渐恢复到正常数值。

5

辅助睡眠

睡眠安好，要求营卫和调，阴阳平衡，阳能潜藏于阴中。

三阴交平衡肝脾肾三经，兼可调理周身气血，正好能调和营卫，平衡阴阳。

按摩该穴位能有效帮助缓解焦虑、失眠等压力引起的不适。

特别是对压力大、情绪波动较大的人来说，按摩三阴交能够放松神经，帮助安眠，提高睡眠质量。

按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，平时随意按一按，只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。