阳气，是维持人体生命活动的动力。

当阳气不足时，人们就会感到畏寒肢冷、精神萎靡，尤其是在晚上，缺乏足够的阳气温煦，就容易出现心神不宁，导致入睡难、容易醒、多梦，或者是醒后再难入睡等问题，白天精神不佳，记不住事等。

今天，就给大家分享一个经典名方剂，出自于张仲景《伤寒杂病论》的——桂枝甘草汤。

方子很简单，仅有桂枝、甘草两味药组成，具有调和阴阳、温补心阳的功效。适用于阳气虚弱，表现为畏寒肢冷、心悸怔忡、失眠多梦、舌淡苔白、脉细弱等症状的失眠患者。

桂枝，性温味辛甘，能温通心阳，发散寒气，促进气血运行，有助于心神安定。

炙甘草，味甘性平，既能补脾益气，又能调和药性，增强桂枝温补之力，同时缓和桂枝的辛散之性，使之更适合长期服用。

然而，对于因阴虚火旺、热扰心神导致的失眠，如伴有心烦易怒、口干舌燥、舌红少苔等症状者，则不宜使用，以免加重病情。

给大家分享一个食疗方：

桂枝 10 克、甘草 6 克、红枣（去核）10 枚。

将以上所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖即可服用。

这碗汤适用于心阳不足的人，往往会表现为经常感到心慌、心悸，尤其是在劳累或是情绪波动后症状更明显的人群。

此汤可以温通心阳，缓解心慌、心悸的症状。同时，红枣具有补中益气、养血安神的作用，能辅助增强该汤的滋补功效。

吴教授提醒：中医注重个体化治疗，单一药材的药效虽好，但每个人的病症和体质都不同。

只有在中医的辨证指导下，合理配伍其他药材使用，才能让药效真正发挥作用，帮助我们更快地恢复健康。